医生，为什么我才35岁，就总是出现肾虚的感觉呢？35岁的小张来到医院就诊，用他的话说，自己最近半年的时间总是感到腰部不适，感觉腰已经不是自己的了，小张一直认为自己是肾虚，吃了很多治疗肾虚的药，症状却始终没有好转。

为了查明病因，小张来到医院，但是通过检查，医生却发现，导致小张腰部不适的罪魁祸首，根本不是肾虚，而是肾功能衰竭，医生说，肾位于腰部两侧后方，所以当肾出现异常的时候，往往会首先出现腰部的不适。

作为医生，要提醒大家的是，肾功能差的男性，腰部大多会有4个表现，不妨看看自己有没有。

第一，肾功能差的男性，可能会有腰痛的表现

很多肾脏不好的男性，往往会有腰痛的表现，像肾脏结石、炎症或是肿瘤，都可能导致异常的腰痛表现。

值得注意的是，肾脏异常引起的腰痛，很多时候还会向臀部或大腿放射，不过，腰痛的症状也很容易被误认为是腰椎间盘突出或腰肌劳损。
第二，肾功能差的男性，可能会有腰部沉重感

很多肾功能不好的人，往往会感到腰部特别沉特别重，仿佛有一个重物压在上面一样，这其实是肾脏发出的异常报警信号。

肾脏是人体泌尿系统中的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压，所以当肾功能变差的时候，就意味着肾脏的滤过能力出现异常，此时可能会有异常的腰部沉重感。

第三，肾功能差的男性，可能会有腰部僵硬的感觉

很多肾功能不好的男性，还会有腰部僵硬的感觉，活动的时候可能更加明显，这个时候，同样容易被误诊为腰椎间盘突出。

第四，肾功能差的男性，可能会有腰膝酸软的感觉

在中医看来，肾有“先天之本”之称，肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。所以当肾不好的时候，很容易引起精气的失衡，从而导致腰膝酸软。

经常遇到很多肾功能不好的患者向我们表述，医生，我感觉自己的腰都被挖空了，特别难受。

其实这种空洞感，正是肾功能异常引起的表现，此时不应该只是想到肾虚，应该及时到医院进行相关检查。

肾脏对人体是至关重要的，很多人有这样错误的观念，认为肾脏左右各两个，所以人体的肾脏应该是很强大的，殊不知这是大错特错的，肾脏其实是非常脆弱的，很多慢性病都可能导致肾功能的衰竭，比如高血压、糖尿病、痛风、慢性肾炎等均可导致慢性肾功能衰竭。

如何才能各更好地保护肾脏呢？其实只要注意保持良好的饮食习惯即可。

1、低盐低脂低糖饮食，有利于肾脏更健康

要想肾脏更健康，一定要管住嘴，像长期高盐饮食，很容易升高血压，高脂肪和高糖饮食，则容易诱发糖尿病和痛风，如果这些慢性病控制不好，很容易导致肾脏的异常。

2、不要养成憋尿的习惯，有利于肾脏更健康

很多人有长期憋尿的坏习惯，因为我们的尿液里是有很多细菌的，如果尿液越积越多，就会逆流到肾脏，从而引起肾脏的异常。

3、戒烟戒酒，有利于肾脏更健康

要想肾脏更健康，一定要远离烟酒，因为吸烟酗酒都容易损伤血管，特别是容易损伤肾脏的血管，时间长了，肾动脉粥样硬化，就可能导致肾功能的异常。

4、控制体重，有利于肾脏更健康

一个人要想肾脏更健康，体重一定要控制好，因为越是肥胖，越容易增加高血压、糖尿病的发病风险，而这些无疑都会加重肾脏的负担。