一名55岁的女性糖尿病患者，向医生抱怨，自从得了糖尿病，自己每天这也不敢吃，那也不敢吃，生怕吃错了，自己的血糖就高了。

大家都知道，在糖尿病的控制里，饮食控制是很重要的一环，饮食控制、坚持运动、药物降糖，这是控制糖尿病的三把板斧，是缺一不可的。

对于很多糖尿病患者而言，饮食控制是非常艰难的，因为在罹患糖尿病之前，饮食上大吃大喝，随心所欲惯了，确诊糖尿病以后，突然要严格控制饮食，要拒绝美食的诱惑，显然是异常困难的。

得了糖尿病以后，饮食毫无禁忌，依然像以前一样随心所欲，这显然是饮食的一个极端，是非常不利于血糖控制的。

可是也有一些糖尿病患者，为了降糖，他们严格控制饮食，什么都不吃，结果呢，虽然血糖降下来了，却出现了不同程度的营养不良，这同样不利于健康。

作为医生，要提醒大家的是，糖尿病病人“3不吃”，其实是3个误区，多数糖友没认识到危害。
第一，糖尿病病人不吃肉

得了糖尿病，是不是所有的肉都不能吃了呢？很多糖尿病患者都会陷入一个误区，认为得了糖尿病只能吃素，于是任何肉都不敢吃。

问题来了，糖尿病患者，能吃肉吗？

当然是可以的，肉对于健康而言至关重要，肉能提供丰富的优质蛋白质、铁元素和维生素B12，这些营养素都是人体所必须的，缺少蛋白质，会让免疫力下降，铁和维生素B12缺乏，则容易引起贫血。

当然，虽然糖尿病患者可以吃肉，但是也要知道哪些肉可以吃哪些肉不能吃，糖尿病患者最好不要吃肥肉、动物内脏、动物油、动物脑、油炸的肉、熏制的肉和烧烤的肉，因为这些肉制品，非常不利于血糖的控制。

第二，糖尿病病人不能吃水果

很多糖尿病病人认为，水果是不能吃的，原因是水果是甜的，吃多了水果，直接导致的后果就是血糖升高。

真相果真如此吗？

其实并不是，作为医生，要告诉广大糖友的是，并不是所有的水果都一定会升高血糖，一种食物吃下去到底对血糖有怎样的影响，主要取决于血糖生成指数，血糖生成指数（GI）是指某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应的比值，代表的是人体食用一定量的某种食物后会引起多大的血糖反应。

不同的水果，血糖生成指数是不同的，像西瓜、香蕉、菠萝蜜、哈密瓜等水果，进入胃肠后，消化快、转化为葡萄糖的速度快，血糖迅速升高，所以这样的水果，糖尿病患者一定要少吃或者不吃。

而像草莓、桃子、苹果、番茄、黄瓜等水果，由于血糖生成指数偏低，进食后并不会引起血糖有很大的波动，这些水果，是可以适当吃的。

第三，糖尿病患者不能吃主食

很多糖尿病患者认为，导致血糖升高的罪魁祸首是主食，所以他们干脆每天不吃主食，问题是，不吃主食，血糖就能控制下来吗？

很多糖尿病患者会发现，虽然自己每天不吃主食，但血糖却控制的不太好，原因很简单，不吃主食，人容易饿，为了饱腹，就必须要吃更多的脂肪来满足身体的需求，殊不知，脂肪摄入的越多，人越容易肥胖，罹患糖尿病的风险越高。

当然，也有一些糖尿病患者，主食吃的少，其他的食物吃的也少，这样导致的后果就是很容易出现营养不良，糖尿病控制不好，会导致免疫力下降，可如果出现营养不良，同样会导致免疫力下降。