[返回快乐美食首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

干煸海鲷鱼,肉质鲜嫩,配菜丰富,味道好极了

送交者: feifeigarden[♀☆★★声望品衔12★★☆♀] 于 2024-10-03 19:59 已读 931 次 3赞  

feifeigarden的个人频道

+关注

在Costco看到了这种 Sea Bream卖,看着很新鲜。觉得做干煸鱼的是很好的选择,就买回家来解解馋,这是一道非常美味又营养健康的菜。

海鲷鱼是一种健康的选择,热量低,富含B族维生素。中等份量可以提供每天建议量的维生素和矿物质,可以增强免疫系统并预防心脏病和癌症。每100克生鲷鱼,含有172 kcal能量,11.1克脂肪(其中饱和脂肪2.5克),16克蛋白质。还含有丰富的维生素B6,维生素B12,烟酸和磷











Ingredients:

1条 海鲷鱼 - 1 Sea Bream

8根小葱 - 8 Green Onion

1根胡萝卜 - 1 carrot

1小块生姜 - A small piece Ginger

6个青螺丝椒 - 6 Green chili pepper

1小把香菜 - 1 small handful of cilantro

Sauce:

2大勺生抽酱油 -2 tbsp Light soy sauce

1大杯料酒 -1 cup of cooking wine

1大勺鲜香红烧酱油- 1 tbsp brown cooking soy sauce

1小勺镇江香醋 - 1tsp Zhenjiang Balsamic Vinegar

1小勺糖 - 1tsp sugar


贴主:feifeigarden于2024_10_03 21:31:56编辑
喜欢feifeigarden朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!

已标注为feifeigarden的原创内容,若需转载授权请联系网友本人。若违规侵权,请联系我们

所有跟帖:   ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )

这鱼煎的颜色真棒👍 (无内容) - 东海独钓叟 (0 bytes) 10/04/24
(^-^) 东海独钓叟 给 feifeigarden 赠送一袋香包! - 东海独钓叟 (88 bytes) 10/04/24
上首页再奖励100银元😊 (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 10/03/24

用户名: 密码: [--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖:

>>>>查看更多楼主社区动态...



[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 创建您的定制新论坛频道 ] [ Contact us ]