一说到血糖，可能很多人都会不自觉的联想到胰岛素，胰岛素是身体能够产生的一种物质，如果血糖持续升高的话，那么就会刺激胰岛组织，导致胰岛素分泌。

但如果血糖的水平持续升高或者达到一个难以被控制的状态，那么也可能会导致胰岛组织的活性和敏感性变差，无法提供足够的胰岛素。这个时候难免也会造成尿酸失控，甚至还可能会诱发糖尿病。


糖尿病“悄无声息”？提醒：抓住5个早期信号，提前预防

1.嗜睡

当平时出现一些不明原因的嗜睡、昏昏沉沉，经常感觉到乏力的时候。一定要非常注意，对于糖尿病患者来说，如果出现了昏睡、无力的症状，一般来说，这个时候糖尿病情已经属于比较严重的情况，应该及时去医院做一个全面的检查。

另外有一些老人在出现昏昏欲睡的情况时，还会并发其他的消化道疾病，比如像恶心、呕吐等。

2.总是感觉饿

人们都会感觉饿，正常情况下，当饿的时候吃一些食物，这种饥饿感就会得到缓解。但是如果总是感觉特别饿，吃进去的食物没有办法缓解这种饥饿，就得警惕是糖尿病到来了。

之所以糖尿病会有这样的症状，是因为体内的糖分被转变成尿糖排出体外了，人们没有办法从食物当中获取足够的能量，就会一直感觉饥饿。


3.皮肤改变

在糖尿病初期，很多患者会有皮肤瘙痒的表现。这是因为患有糖尿病之后，随着体内血糖的不断升高，体内葡萄糖含量就会增多。

尤其是皮肤内的葡萄糖含量增多，就会对患者的皮肤造成刺激，导致患者出现皮肤发痒的表现。

因为葡萄糖的升高，会导致皮肤处于一种慢性缺水的状态，身体排汗也减少，这样皮肤就会变得干燥发痒。


4.伤口久不愈合

这是最常见的症状，因为很多糖尿病患者可能存在外周血管病变，这样很容易导致伤口组织周围的供血会受到影响。此外糖尿病患者本身免疫功能比较差，高血糖也容易导致细菌滋生，因此患者一旦出现皮肤损伤，那么就久难痊愈。


5.肌肉萎缩

日常生活中，肌肉萎缩是糖尿病的并发症，虽然不是很常见，但也是需要我们给予重视的。

通常肌肉萎缩从小腿部开始，因为持续性高血糖会导致神经病变，躯体感觉神经受到损伤，所以若总感到下肢无力且伴随有很难说的疼痛，加上长时间不运动会导致肌肉出现不同程度的萎缩。

若是糖尿病患者出现行走困难和不明原因的肌肉萎缩，那么很可能是血糖升高引起的神经病变问题。这种情况下还请及时进行检查。


降糖冠军被揭晓，是苦瓜的25倍，血糖稳降4.6

苦瓜作为一种传统的降糖食物，受到了广泛的关注和使用。人们一直在探索更有效的降糖食物和方法。最近的研究发现，有几种食物的降糖效果或是苦瓜的25倍。

1.洋葱

洋葱是我们日常生活中经常吃到的一种食物，虽然吃起来味道辛辣刺激，但是经常吃点洋葱给身体，带来的好处有很多。对于那些心血管功能不太好的人而言，这样做能够起到保护心血管的效果，同时高血糖，患者常吃点洋葱也是有好处的。


2.莴苣

莴苣口感比较好，其中含有“烟酸”的物质，烟酸被称之为胰岛素的“激活剂”，意思是胰岛素降血糖时需要他来激活。激活胰岛素能够帮助降低体内血糖水平。莴苣就是非常好的选择。

但是吃莴苣的时候一定要注意食材的卫生，把皮彻底消干净，因为莴苣表面可能会含有寄生虫，等进入体内就会对自身健康造成严重伤害，后果不堪设想。


3.苦荞

古桥被称为五谷之王，许多人很喜欢拿苦荞来泡茶喝，它既可以帮助我们起到养生的功效，还能够帮助我们血糖的稳定。

当苦荞进入我们身体之后，它能够帮助我们扩张血管，从而加快血液的流动速度，降低血糖的浓度，对于我们降血糖起到一定的辅助作用。


4.车前草

车前草是一种野生蔬菜，在农村地区很常见，也被用作保健食品。高血糖的人可以喝水。它在修复受损的胰岛细胞中起着重要作用。它还能加速胰岛素的产生，调节血糖水平，使其稳定在适当的范围内。


伤人论秒的低血糖，是糖尿病的无声杀手，做好4点稳血糖远离伤害

1.早睡早起

早睡早起对人体是非常有好处的，而且还可以起到预防糖尿病的作用。如果保证自己每天都睡足7-8个小时，就可以有效的提高抵抗力。跟喜欢熬夜的比起来，患上糖尿病的概率就会低很多。


2.清淡饮食

远离糖尿病的人大多可以坚持清淡饮食，清淡饮食不仅可以减轻肠胃负担，也可以控制血糖、血脂，降低糖尿病的发病风险。

如果晚上顿顿大鱼大肉，摄入过多的肥肉、油炸食品等，大量的脂肪进入体内，很容易诱发糖尿病。除此之外，晚上还要避免吸烟、喝酒，否则也容易造成血糖升高。


3.控制好基础病

糖尿病往往与其他慢性疾病并存，如高血压、高血脂等。这些基础疾病如果不加以控制，会进一步增加糖尿病的并发症风险。

因此，糖尿病患者应积极改善生活方式，如合理饮食、适量运动等，并合理使用药物控制基础疾病，避免血压、血糖、血脂等指标的升高，从而降低动脉硬化的风险。


4.保持心情愉悦

经研究发现如果一个人长期的心情不好、比较压抑的话都会抑制我们体内胰岛素的分泌，如果胰岛素分泌少了就无法分解我们体内的血糖。


所以血糖升高就慢慢形成糖尿病，所以调节好自己的心情是非常重要的，也是预防糖尿病的一个方法。