肺部功能降低跟许多不良生活习惯有关，特别是长时间大量吸烟，生活环境污染严重没有做好保护措施，都会让肺部疾病来袭。

而肺部功能下降时身体发出的警告明显，有许多肺部病变的警告产生就应该抓紧时间调节身体，让肺部功能增强。那么，肺部功能下降，身体方会有哪些特殊表现呢？


肺功能下降，往往离不开4个因素，趁早远离，保护肺部！

1.环境因素

人体长期处在有污染的环境中，对肺功能的影响是很大的，比如有害物质过敏源，吸烟或者是一些粉尘等，这些物质通过呼吸道直接进入肺部，有可能对肺部造成损伤，从而导致肺功能低下。

2.吸烟

吸烟是肺功能下降的主要原因之一。香烟中的有害物质会损伤肺部组织，导致慢性炎症和气道阻塞，进而影响肺部功能。戒烟是改善肺功能的关键措施，建议患者尽早戒烟。


3.厨房油烟

厨房油烟也是一大要害，在热油炒菜或油炸食物时PM2.5快速升高。PM2.5超标时会对肺部带来不同程度损害，增加患上肺病风险。做菜前10分钟先把油烟机和厨房窗户打开，炒完菜后20分钟后再关闭油烟机，这样能减少油烟吸入。


4.年龄

随着人体年龄的增长，肺部功能可能会出现功能性退化，如胸廓运动增加肺弹性回缩下降，呼吸力减退，从而导致肺活量下降。


肺部发生病变，或有“1慢、2凸、3多”，希望你一个也没有

1.拇指肚回弹慢

人体大拇指对应肺部经络，肺部健康，大拇指有光泽，弹性好，灵活有力。平时可用力按压拇指，看制度恢复速度。如果恢复的速度很快，代表肺部健康，如果速度很慢，弹性很差，则代表着肺气不足。


2.手指末端凸起

手指末端的指关节一旦有隆起，并且明显变宽变粗，形似鼓锤，应注意是“杵状指”，这是肺病常见的症状之一。

当肺部遭受侵害后会引起气体运输不畅，导致手指长期缺氧得不到气血供应引起内分泌紊乱，导致手指关节慢慢变成杵状指。


3.淋巴结凸起

关于长期大量吸烟的人，一定要格外留意一下本人的淋巴结，由于香烟当中的有害物质会攻击淋巴结，当呈现了淋巴结肿大凸起的现象，就要警觉，是不是肺部呈现了问题，及早做肺部CT检查。


4.身体部位疼痛多

如果持续出现后背疼痛，胳膊疼痛，千万不要忽视了，因为有可能跟肺部疾病有关系。肺部受损后，会导致周围神经受到牵拉，出现后背疼痛的症状。

如果经常出现胳膊疼痛，还总是不见好，有可能是肺部的癌细胞开始对周围的组织和神经产生压迫，延伸到胳膊的附近，就会有胳膊疼的情况。


5.咳嗽多

咳嗽是喉咙呼吸道清洁重要途径，偶尔咳嗽大多是正常情况。

但是经常咳嗽就要警惕，肺部积毒过多，甚至已经引发了严重的肺癌问题。

持续咳嗽三周以上，最好去医院做检查，以防肺部出现严重的病变问题。尤其是老烟民人群。


6.发烧多

随着天气持续寒冷，发烧症状也成为身体素质相对较低的人不可避免的症状。如果持续发烧，就不会消退，尽管服用了某些解热药物并注射了某些抗炎药，但此后情况并未好转，要及时去医院，注意他们的肺部健康。


秋天来了！秋天是养肺“黄金期”，做好3件事，肺会越来越好！

1.运动养肺

运动时，人会不自觉地加快呼吸频率，加强呼吸力度，从而达到清肺健肺的效果，特别是一些患有胸闷气短、肺活量低的人，更应该多运动来养肺。

但是运动要根据自身情况来选择合适的体育活动，如五禽戏、八段锦、太极拳、慢跑、快走都是不错的选择。


2.多喝水

水是生命的源泉，而秋天秋干气燥很容易导致身体缺水，在这样的季节里要比平常更多喝五百毫升水，这样才可以保持呼吸道跟肺部正常的湿润度。

此外，还可以用鼻子对准杯子口，这样从鼻子呼吸的水分也可以进入到肺部，每天两三次就可以。


3.注意防寒保暖

老人们常说要春捂秋冻，其实这里所说的冻并不是让人去挨冻，天气凉了也不添加衣物硬抗，这句话的意思是指，刚入秋，天气还很炎热，不要早早的就穿厚衣服。

但是随着天气一天天变化，一场秋雨一场寒，天气真正转凉时就要及时添加衣物了。我们身体暖和了，肺才会暖和，这样身体抵抗力才会提高，身体也才能禁得住寒邪侵袭。


立秋养肺如“养命”，肺脏最爱的4种食物，建议多吃！

1.百合

百合，入肺经，甘凉清润，《本草纲目》中记载，“百合粥，润肺调中”， 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状，可煮粥、蒸食、炒食。


2.洋葱

洋葱的营养成分是非常丰富的，它能够降低血粘稠度，还能够降血压，保护血管，缓解压力，并且能够预防感冒。

因为洋葱里面还有洋葱素，这种洋葱素是可以杀掉一定的细菌的，并且能够抑制和灭杀淋巴瘤，有着非常好的消炎能力。而且能够提高肺部的免疫力，还可以有效的阻止肺炎转化成肺癌的危险。


3.银耳

银耳当中含有丰富的酸性异多糖物质，进入人体之后可以提高免疫力和抵抗力，尤其是对于支气管嗓炎或者是肺部传染，有着明显的效果。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。


4.梨

秋天就是吃梨的季节。梨含有充足的水分和营养，能够清热去火，润燥消风，另外吃梨对咽喉干燥，痒，痰均有疗效。


对于秋季噪邪引起的感冒咳嗽，就可以多吃一些梨来缓解咽喉不适。且秋季干燥，人体水分不足，容易燥热。多吃一些梨，能起到很好的补充水分，润燥清热的作用。