想要拥有茂密乌黑的秀发？这几道食谱隔天喝一次，效果加倍！
2024-08-14 11:30拥有一头乌黑秀发， 是很多人的梦想，
想要拥有，
那么就得健康饮食！
这几道食谱堪称补血护发的一把好手！
有需要的一定要码住~
【醋浸黑豆】
这是一种传统的食材，醋浸法能充分释放黑豆的营养价值。制作方法是：将黑豆洗净晾干，蒸至七分熟，然后放入密封罐中，加入醋浸泡。夏季大约一周，其他季节可能需要两周。浸泡后的黑豆口感软糯，酸甜适中，适合搭配米粥或面条食用，尤其适合脱发、便秘的人群。
【黑米粥】
需要的食材包括黑芝麻、黑豆、核桃、山药和枸杞。制作方法是：将黑豆和黑米提前浸泡一夜，洗净后与其他食材一起放入锅中，加入适量清水炖煮至软烂，最后加入冰糖和枸杞继续煮10分钟即可。
【黑豆苹果水】
适合不爱吃饭或有积食问题的小朋友，对脾胃和肺气都有好处。需要的食材有山药片、黑豆和半个苹果。制作方法是：黑豆泡发1小时后洗净，苹果切成小块，与其他食材一起放入养生壶，加入800ml清水煮1小时即可，建议每周饮用2-3次。
【黑豆猪尾汤】
适合男性食用，有助于补肾益气，对腰部特别好。需要的食材有猪尾、黑豆、红枣、姜片和清水。制作方法是：猪尾砍段后焯水捞出，与其他食材一起放入砂锅，加入适量清水，加入米酒和胡椒粉去腥，大火煮开后转小火继续熬煮45分钟，最后加盐调味即可。
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