一说到血糖，可能很多人都会不自觉的联想到胰岛素，胰岛素是身体能够产生的一种物质，如果血糖持续升高的话，那么就会刺激胰岛组织，导致胰岛素分泌。

但如果血糖的水平持续升高或者达到一个难以被控制的状态，那么也可能会导致胰岛组织的活性和敏感性变差，无法提供足够的胰岛素。这个时候难免也会造成尿酸失控，甚至还可能会诱发糖尿病。


糖尿病遗传几率有多大？

糖尿病的遗传几率平均是15%-20%左右，更重要的是后天不良生活方式导致糖尿病发病。

所以，遗传因素占糖尿病发病的比重比较小，更大占比是后天的不良生活方式，也就是多吃少动的不良生活方式导致的肥胖，会更明显的诱发糖尿病发病。

糖尿病“悄无声息”？提醒：抓住5个早期信号，提前预防

1.伤口愈合慢

由于糖尿病的患者今天血糖升高，这样会影响到凝血功能，凝血功能出现障碍，当患者受到外伤以后，伤口会比较难愈合，有出血的表现时，血液也不好止住。

如果一旦发现自己的伤口长期愈合不好，或者是流血止不住的时候，就要及时监测自己的血糖，看看是不是血糖出现波动。


2.皮肤瘙痒

如果身体没有发生过敏，或有伤口需要愈合的情况下，身体皮肤发生瘙痒的话，可能是身体血糖过高引发此症状的出现，一定要注意。身体血糖的增高，会刺激到身体皮肤面层，导致皮肤发生瘙痒的不良反应。


3.体重下降

生活中没有控制饮食和积极锻炼的条件下，正常人的体重会在一定的范围内有浮动，但是幅度没有很大，不过患上糖尿病的人，可能在短时间内体重严重下降，身体也会莫名其妙的消瘦。

体重明显下降与糖尿病有关系，体内血糖在不断升高后，糖分不能被身体吸收和利用，血糖就会升高。

人体中储存的蛋白质和脂肪会被过量的消耗，体重自然就境地了，所以体重下降比较明显，要考虑是不是患上了糖尿病。


4.总觉得口渴

如果你的生活习惯没有做出很大改变，每天的喝水量没有大的变化。但感觉最近总觉得口渴，要引起重视，因为这也是血糖升高的一个信号。因为身体中的血糖值过高，容易增高血液中的渗透压，从而出现口渴的表现。


5.容易饥饿

血糖高的人，即使吃了饭，也很容易感到饥饿，并且精神状态很差，身体虚弱。这多与自身血糖代谢异常有关联。因为身体得不到足够的能量，导致精神状态萎靡，并且其血糖不能被有效利用，就会变得容易饥饿。


降糖冠军被揭晓，是苦瓜的25倍，敞开吃30天，血糖稳降4.6

苦瓜作为一种传统的降糖食物，受到了广泛的关注和使用。人们一直在探索更有效的降糖食物和方法。最近的研究发现，有几种食物的降糖效果或是苦瓜的25倍。


1.洋葱

洋葱是我们日常生活中经常吃到的一种食物，虽然吃起来味道辛辣刺激，但是经常吃点洋葱给身体，带来的好处有很多。对于那些心血管功能不太好的人而言，这样做能够起到保护心血管的效果，同时高血糖，患者常吃点洋葱也是有好处的。


2.黑枸杞

黑枸杞具有极强的抗氧化功效，能够帮助起到美容养颜，抗衰老的效果，而且还可以通过促进肌体对sod等抗氧化剂的合成。

清除体内自由基，帮助修复受损的胰岛细胞，促进胰岛素的分泌，起到降血糖的效果，所以黑枸杞也被称为胰岛素的激活剂，坚持泡水喝，平稳血糖，不做苦行僧。


3.南瓜

南瓜是一种粗粮，含有大量的果胶。尤其是与淀粉类食物一起食用，会减缓肠道对糖的吸收。此外，南瓜中还含有微量元素钴，能有效合成胰岛素，促进胰岛素分泌，进而降低血糖。因此，南瓜是激活胰岛素的冠军。


4.燕麦

燕麦的营养价值和保健价值都非常高，经常食用燕麦不仅可以帮助我们预防心脑血管疾病，还可以降低身体里的胆固醇，对身体健康非常有益。

作为一种高营养、高热量、低淀粉、低糖的食物，燕麦也非常适合糖尿病患者食用。因此在日常生活中，糖尿病患者不妨多吃些燕麦，对我们血糖的控制有很大的好处。


5.黑木耳

木耳这一菌菇类食物，在平时拌凉菜时，往往会辅料，在中医学方面，黑木耳对于自身的身体健康有着一定的养生作用。

特别是其中的果胶，能够促进了胃肠道的蠕动活力，其中的膳食纤维对于自身胆固醇含量有着一定的降低作用，在一定方面起到了辅助降压降血糖的效果。

但在吃木耳时一定要注重浸泡的温度，避免浸泡时间过长，滋生了大量的黄曲霉毒素。

在摄入人体之后，对于完整的细胞核有着一定的破坏作用，浸泡的时间不要超过两个小时，在烹炒时也要彻底的炒熟，这样吃起来才更加的健康。


6.秋葵

秋葵中富含丰富的膳食纤维，这是它降糖的关键武器之一。膳食纤维可以帮助延缓食物在肠道中的消化吸收速度，防止血糖迅速上升，保持血糖水平的稳定。

秋葵可以烹饪成各种美味的菜肴，例如清炒秋葵、秋葵汤、秋葵炒鸡蛋等。无论是热炒还是凉拌，秋葵都能保持其营养成分的完整性，为降糖饮食增添丰富的选择。


综上所述，在血糖明显升高的时候身体会发出信号，留意到这些异常表现，需要通过合理的饮食，健康的运动降低血糖，维持内分泌水平稳定。否则，血糖过高可能会演变成糖尿病，对身体造成的危害较严重。