导语：古代中医多长寿，这背后蕴藏着深厚的智慧与独到的养生之道。他们之所以能够长寿，关键在于他们懂得在生命的各个关键阶段，采用最自然、最简单的方法来调理身体，并且持之以恒地坚持这一养生习惯。

这些养生方法并非遥不可及或神秘莫测，而是与我们日常生活息息相关，每个人都能轻松实践。在众多养生方法中，黄芪的服用是其中一项简单而有效的养生秘诀。黄芪，这味古老的中药材，因其独特的养生价值而备受推崇。

据古籍记载，古代中医常将黄芪作为日常养生的首选，每天服用一定量的黄芪，以增强身体免疫力，抵御疾病侵袭。


在现代社会，我们也可以借鉴古代中医的智慧，将黄芪纳入日常养生之中。每天服用黄芪，坚持长期服用，不仅能够提高身体免疫力，还能改善多种亚健康症状。黄芪的服用方法简单便捷，只需将其泡水或煮汤饮用即可。

《本草纲目》作为明代著名的中药学巨著，对黄芪的养生价值进行了详细的记载。在这部药学宝典中，黄芪被列为“气补药”之首，具有“益气、固表、生肌、除疮、利水、消肿、清热解毒”等多重功效。
黄芪味甘、性微温，入脾、肺经，能够补益体内气血，增强免疫力，对于疲乏乏力、自汗盗汗、腰膝酸软、水肿、疮疡等症状均有显著的改善作用。

黄芪不仅可单独入药，还可以与其他中药配伍使用，以达到协同增效的目的。在中医药学中，黄芪的应用范围非常广泛，是中药材中常用的一种。通过长期服用黄芪，我们可以达到调理身体、增强免疫力的目的，从而实现健康长寿的愿望。

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黄芪的营养价值

多糖类化合物

黄芪中含有丰富的多糖类化合物，如天门冬氨酸葡萄糖聚糖、甜菜红碱多糖等。这些多糖对免疫系统具有调节作用，有助于提高机体免疫力。

黄酮类化合物

黄芪中含有多种黄酮类化合物，如黄芪黄酮、异黄酮、黄芪素等。这些黄酮类化合物对心血管健康和免疫功能有益。

具体含量上，总黄酮含量为47.4mg/g，对维持人体健康起着重要作用。


氨基酸

黄芪中富含氨基酸，包括谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸等。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体生长发育和维持正常功能至关重要。

皂苷类

黄芪中含有皂苷类化合物，以黄芪甲苷为主。总皂苷含量为7.5-17.2mg/g，这些皂苷类化合物具有多种药理作用。

其他营养成分

黄芪还含有黄芪碱、甘露醇、矿物质、维生素等营养成分。这些营养成分对维持身体健康和促进新陈代谢起着重要作用。

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黄芪都有哪些功效？

增强体力

黄芪具有补气固表的功效，对于气虚乏力、食少便溏等症状有着显著的改善作用。它能够提高人体的免疫力，增强体力，使人精神焕发。

利尿消肿

对于因气虚引起的水肿，黄芪能够通过利尿的方式，帮助身体排出多余的水分，达到消肿的目的。此外，黄芪还能够改善肾功能，对于肾炎、肾盂肾炎等肾脏疾病有一定的辅助治疗作用。

降血糖、调节血压

黄芪能够帮助糖尿病患者控制血糖水平，对于高血压患者也有一定的降压效果。黄芪的这些作用，使得它在治疗糖尿病、高血压等慢性疾病方面有着广泛的应用。


抗衰老

黄芪含有丰富的黄酮类化合物和多糖等活性成分，能够清除体内的自由基，延缓细胞的衰老过程。同时，黄芪还能够改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻，具有美容养颜的效果。

解毒排脓

黄芪能补气摄血，具有脱毒生肌的功效，同时归脾经，有促进脾胃运化的作用，所以具有除湿、利尿消肿的功效。

保护肝脏

黄芪对肝脏的保护作用得到了研究的证实，能够减轻肝脏的损伤，增强肝细胞的代谢功能，有助于肝脏健康。

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黄芪的“黄金搭档”找到了，经常泡水喝，疏通血管，肝肾更加健康

黄芪+枸杞

枸杞，这一古老而珍贵的中药材，自古以来就被誉为“明眼子”。它的名字即寓意着其独特的明目功效，而实际上，枸杞不仅具有养肝明目的效果，更能补肾益精，为身体带来全面的滋养。

枸杞中富含多种对人体有益的营养成分，如枸杞多糖、胡萝卜素、维生素等，这些成分共同作用于人体，为健康护航。当黄芪与枸杞相结合时，这两种中药材的养生效果得到了充分的发挥和互补。

黄芪以其补气固表、利尿消肿、提高免疫力的特性而著称，而枸杞则能养肝明目、补肾益精。二者的结合，不仅加强了肝肾的养护效果，使得肝肾功能得到更好的调节和强化，同时也为身体提供了更为全面的营养支持，从而增强了身体的整体抵抗力。

黄芪+菊花

菊花，自古以来就被誉为“花中君子”，其独特的清香和淡雅的色彩深受人们喜爱。而更让人们推崇的是，菊花还具有显著的清热解毒、平肝明目的药用功效。这种自然界中的珍宝，凭借其独特的药理作用，为人们的健康带来了诸多益处。


在中医理论中，菊花被认为具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。当人体出现因内热导致的头痛、眩晕、目赤肿痛等症状时，菊花便能发挥其清热解毒的作用，帮助人们缓解不适。同时，菊花还能平抑肝阳，对于因肝阳上亢引起的头晕目眩等症状，也有很好的缓解效果。

黄芪与菊花的结合，相得益彰。黄芪的补气固表作用能够增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力；而菊花的清热解毒、平肝明目功效则能够帮助人们缓解因内热或肝阳上亢引起的各种不适。经常饮用黄芪菊花茶，不仅能让人在炎炎夏日中感受到一丝清凉，还能有效地改善视力，缓解眼部疲劳。

黄芪+茯苓

茯苓，这味古老而神奇的中药材，自古以来就被广泛应用于中医养生和治疗中。它以其独特的利水渗湿、健脾安神的作用，深受人们喜爱。茯苓的功效主要体现在其能够助力体内多余水分的排出，有效缓解体内湿气过重的问题，同时，它还能调理脾胃功能，帮助消化，改善食欲，令人精神焕发。

当茯苓与黄芪这对黄金搭档相遇时，它们的功效更是相得益彰。黄芪作为补气固表、利尿消肿的良药，与茯苓的利水渗湿特性相结合，能够显著增强黄芪的利尿效果。这种协同作用使得身体能够更好地排出多余的水分和毒素，从而减轻肝肾的负担，为身体的健康保驾护航。


此外，茯苓不仅仅是一个利尿的利器，它本身还富含多种对人体有益的营养成分。茯苓中的多糖、蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为身体提供丰富的营养支持，增强身体的免疫力。在与黄芪搭配泡水喝的过程中，茯苓的这些营养成分能够随着水分的摄入被身体充分吸收和利用，从而进一步增强身体的抵抗力和自愈能力。

黄芪+当归

当归，自古以来便在中医药界享有“补血圣药”的美誉，其独特的补血活血、调经止痛功效深受医家与患者推崇。当归不仅能够有效补充人体所需的血液，还能促进血液的循环，使血液在全身畅通无阻，为身体的各个器官提供充足的营养和氧气。

当黄芪与当归这两位中药界的佼佼者相遇时，它们之间的互补作用更是让人赞叹不已。黄芪，作为补气固表、利尿消肿的良药，与当归的补血活血特性相结合，能够共同调节身体的血液循环系统，疏通血管，改善血瘀症状。这种协同作用使得血液在血管中流动更加顺畅，减少了血液淤积的可能性，从而有效预防了心脑血管疾病的发生。

除了调节血液循环系统外，当归还能为肝肾提供充足的营养支持。肝肾作为人体的重要代谢器官，其健康与否直接关系到身体的整体健康。当归中的多种营养成分能够滋养肝肾，增强肝肾的代谢和排毒功能，使得身体内的毒素和废物能够及时排出，从而保持了身体的健康状态。

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黄芪是“补气圣品”，常吃好处多多！有一个时间最好别吃

这个时间就是夜晚。在中医理论中，夜晚是人体阳气收敛，阴气渐盛的时刻。黄芪作为补气之物，性质偏温，如果在夜晚食用，可能会干扰人体阴阳的平衡，导致失眠、多梦等症状的出现。尤其是对于本身就存在睡眠问题的人来说，夜晚食用黄芪可能会加重症状，影响睡眠质量。

此外，夜晚是人体各器官休息和修复的重要时刻，此时食用黄芪可能会增加肠胃的负担，影响食物的消化和吸收。长期如此，可能会导致消化不良、腹胀等问题的出现。

因此，虽然黄芪是一种很好的补品，但我们在食用时也要注意时间的选择。尽量避免在夜晚食用黄芪，可以选择在白天或者清晨食用，以充分发挥其补气固表、利水消肿的功效，同时避免对身体健康造成不良影响。

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在喝黄芪泡水时都有什么要注意的？

不要过量饮用

黄芪泡水虽然好，但过量饮用也可能引起一些不良反应。过量饮用黄芪泡水可能会导致胃肠不适，如腹胀、腹泻等，甚至可能引发上火症状，如口干、咽痛等。因此，我们在饮用黄芪泡水时，应根据自身体质和需要，适量饮用，避免过量。

关注黄芪泡水的质量

应选择质量上乘、无杂质、无异味的黄芪，并注意黄芪的保存方法，避免潮湿、霉变。在泡制黄芪水时，也应注意水温的控制，过热的水可能会破坏黄芪中的有效成分，影响药效。

明确黄芪泡水并不能替代药物治疗

如果身体出现严重疾病或症状，应及时就医，遵循医生的治疗建议。黄芪泡水只能作为辅助调理，帮助我们增强免疫力、改善体质，而不能替代药物的治疗作用。

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黄芪好处多，却有6种人不宜喝

体内有实热的人

黄芪性温，对于体内有实热，如发热、口舌生疮等症状的人来说，饮用黄芪可能会加重病情，使得热邪更盛。

孕期女性

虽然黄芪具有补气安胎的功效，但孕期女性的体质各异，若未经医师指导，盲目饮用黄芪，可能会对胎儿产生不良影响。

感冒患者

黄芪能补气固表，但感冒患者需要的是发散邪气，饮用黄芪可能会使邪气滞留，加重病情。


消化功能较弱的人

消化功能较弱的人也应避免饮用黄芪，黄芪较为滋腻，容易影响脾胃的运化功能，加重消化不良的症状。

过敏体质的人

黄芪中的某些成分可能会引起过敏反应，对于过敏体质的人来说，饮用黄芪可能会引发皮疹、呼吸困难等症状。

肺结核患者

由于黄芪可能导致肺阴不足，引发口干口渴等症状，因此肺结核患者需谨慎。