夏天吃这几种瓜,健康又自在!记得@你的家人朋友来看!
2024-06-28 12:30夏天炎热没胃口, 我们不妨吃点健康又清爽的食物!
这几样都是小编非常推荐的食谱,
赶紧收藏码住吧~
一、丝瓜肉丸汤
准备食材:
丝瓜,猪肉,姜末,葱花。
做法步骤:
1、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块,放入清水中浸泡,防止氧化变黑。
2、猪肉清洗干净剁成肉末,加入葱花、淀粉、酱油、食用油,顺时针搅拌均匀至上劲。
3、起锅烧油,油热后放入姜末炒出香味,再放入丝瓜翻炒均匀,炒至变色后加入足量的清水,开大火煮开后转中火煮2分钟。
4、再将肉末团成丸子放入锅中煮5分钟左右,丸子煮熟后,加入食盐和胡椒粉调味,搅匀煮入味即可出锅开吃。
毛瓜排骨汤
准备食材:
毛瓜,排骨,姜片,葱花。
做法步骤:
1、毛瓜削掉外皮,清洗干净后对半切开,挖掉里边的瓜瓤,再切成小块。
2、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,加入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。
3、将排骨和姜片放入砂锅中,加入足量的清水,先开大火煮开,再转成小火焖煮一个小时。
4、时间到,再放入毛瓜煮半个小时,炖煮至毛瓜软烂即可,最后加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。
清炒西葫芦
准备食材:
西葫芦,蒜末。
做法步骤:
1、西葫芦用食盐搓洗一下表面,清洗干净后对半切开,再切成片。
2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入西葫芦翻炒均匀,大概翻炒2分钟左右。
3、西葫芦炒至断生后,加入食盐、酱油、蚝油调味,翻炒均匀炒入味。再淋入清水焖煮2分钟煮熟,最后开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。
凉拌黄瓜
准备食材:
黄瓜,蒜末,小米辣。
做法步骤:
1、黄瓜先用食盐和淀粉搓洗一下表面,清洗干净后拍扁,再切成小段备用。
2、碗中放入蒜末、小米辣、辣椒面,浇上热油激发出香味,再加入生抽、蚝油、陈醋、食盐、白糖,搅拌均匀。
3、接着再将料汁倒入黄瓜中,搅拌均匀即可上桌开吃。
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