跟着生活质量的添加，大鱼大肉越来越频频地被端上餐桌。这也让越来越多的人得上高血压，轻轻年纪就被确诊为高血压。

一旦得上高血压，就要控制自己的饮食，而且还要长时间服用药物，防止自己的血压升高。一起，也要留心随时测量自己的血压，也方便医师诊断自己的病情。

不过要知道，是药三分毒，经常服用药物会对咱们身体器官形成必定的损害。一起许多药物里都存在加速尿液分泌的成分，这也让体内钾金属元素丢失，对身体形成损害。


血压多少需求吃降压药？

一般情况下，人体血压正常范围在85-130mmHg左右，但人体血管具有必定的缩短和舒张性，所以通常血压高压高于140mmHg低压高于90mmHg时，就归于高血压的范围。

应当及时就医，在医师的指导下，进行生活方式调整后血压仍高于正常，能够口服一些降压药进行缓解医治，如氢氯噻嗪、氨氯地平等。

降压药什么时间吃？把握好2个黄金时间，作用翻倍

一个便是上午7-8点。这是咱们的第一个血压高峰期到来之前的一个小时，这时分吃的作用比较好一些。

在一个时间点便是下午3到3点半，由于咱们身体的第二个血压高峰值即将到来，这时分吃，也能期待很好的降压作用。

可是又许多的老年人在在上刚起床的时分血压就高，那就建议在晚上睡觉前也吃上点，可是不要吃多了，以免引起过重的身体负担。

不过这种情况的老年人好先去医院问问或许电话咨询医师，看看还有没有其他的方法，尽量晚上不吃药。


长时间吃降压药的人，要随时留心身上的3个反常，别后知后觉

1.消化反常

药物是有副作用的，尽管降压药使用后能够控制血压，防止血压持续超标引发各种不良症状，但不可防止的是药物会带来副作用。有的人在长时间使用降压药后消化系统功用下降，有时便秘，有时腹泻。

健康人群肠胃功用杰出，消化顺畅，在饮食过程中摄入食物能够及时吸收营养成分，一起将发生的代谢废物分泌出来。

但长时间服用降压药，药物作用下会让肠胃功用下降，许多人还消化反常，而消化不良后分泌出来的粪便会有异样，需多观察身体反响，假如确实药物影响肠胃功用，调整医治方案或许更改其他更适宜的药物。


2. 心慌、胸闷

心肺的运转也离不开钾元素。长时间吃降压药的人若是呈现胸口烦闷，心慌等症状的时分，要及时奉告医师，在医师的指导下补钾。

否则患者还会呈现心跳过速、心率不正常的情况，这时会影响到血液的正常循环，一起会呈现呼吸不畅，呼吸困难等症状，是比较风险的。

患者能够多吃一点含有钾元素的食物。比如香蕉、苹果、紫薯、西兰花、橙子等，这些食物能够协助人们及时弥补身体需求的重要物质，能够大大下降心慌、胸闷等症状呈现的概率。


3.四肢无力

生命的运转是离不开钾元素的，钾元素是咱们身体傍边非常重要的一种微量元素，能够协助坚持身体内的酸碱平衡，让组织细胞更好的代谢循环，让四肢愈加灵活。

当身体内的钾元素活动性比较大时，代谢也会比较快，会跟着汗液的蒸发而丢失尿液的排出而丢失。

所以长时间服用降压药或许会导致钾元素丢失过于严峻，然后呈现肌肉酸痛乃至呈现抽筋的现象。常常伴跟着麻木感或许是感觉浑身使不上力气，就连正常的走路都走不完，这时分必定要引起高度警觉或是缺钾的一种体现。


长时间吃降压药的朋友，测验这几种食物，或能协助补钾元素

1.猪血

猪血的补铁作用是比较好的，其实猪血傍边同样也含有丰厚的钾元素。关于高血压人群，在平常能够恰当吃猪血，不只能够进步身体的抵抗力和免疫力，协助弥补钾元素，一起还能够协助清除血管傍边的毒素和废物，呵护血管健康。


2.黑芝麻

黑芝麻中含有大量的钾元素，能弥补人体内所需求的量，其间还含有蛋黄素和胆碱，能有效防备肥胖，一起还能够医治脱发和掉发的症状。

常吃黑芝麻还能够下降体内胆固醇含量，使剩余的胆固醇进行分解，高血压患者也能够在平常多吃。


3.菠菜

菠菜是一种富含钾的食物，是长时间服用降压药的人的理想挑选，其钾含量高于大多数蔬菜和生果，有助于平衡体内的电解质和下降血压。

菠菜富含多种抗氧化剂和维生素，有助于抵抗自由基的损害，维护心脏健康，长时间服用降压药的人往往身体状况较差，食用菠菜有助于进步身体免疫力，防备和缓解心脏疾病。


4.绿豆

绿豆富含B族维生素、水溶性膳食纤维、氧化酶、蛋白质、八种氨基酸，以及人体组织、器官、肾脏所需的多种微量元素。

一起，根据健康专家对绿豆营养成分的相应研讨和数据调查，绿豆的钾含量也是这么多食物中丰厚的营养成分之一。


5.马铃薯

马铃薯也是一种富含钾的食物。一个中等大小的马铃薯就含有约926毫克的钾，简直满足了咱们一天对钾的需求。

此外，马铃薯还含有丰厚的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道健康。不过需求留心的是，在烹饪马铃薯时尽量防止过度清洗和剥皮，以削减钾的丢失。


延伸阅读：降压药需求长时间服用吗？

这个问题涉及到许多要素，包括患者的血压水平、心血管风险、年纪、生活方式等，关于大多数高血压患者来说，长时间服用降压药是必要的。

也有一些情况下，患者能够在医师的建议下中止服用降压药。例如，一些轻度高血压患者在改变生活方式，如添加运动、减轻体重、削减盐的摄入等，后血压或许降至正常水平，此刻医师或许会建议中止服用降压药。