21世纪的今天生活节奏的加快，就会打乱人们正常的作息时间和生活规律。

在很多人看来，患高血压的人基本上都是上了岁数的人，尤其是50—60岁的人。

年岁大了，体质下降就会诱发各种疾病，血压升高也是很正常的事。

最近几年，30—40岁的中年人中也有不少人血压过高的，可很多年轻人根本就不知道自己血压过高。


甚至有的年轻人觉得就算血压过高又能怎么样，“我还年轻，不会晕倒，也不可能诱发其他病症。”

很遗憾，据卫生组织初步调查，中国有3亿人患高血压，这个数字还在增长中。

很多人会问，那怎么才能看出自己高血压是高还是低呢？

医生建议多观察手指，如果没有3个异样就不会导致血压升高患上脑梗，如果有3个异样赶紧去医院。究竟是哪3个异样呢？

一、引发高血压的因素你知道吗？
高钠饮食就可能引发高血压，那什么食物是高钠食物呢？比如盐。

炒菜不可能不放盐，没有盐的话，菜也没有味道，根本吃不下去。

盐的确是家中必备炒菜调料，但盐如果吃多了，必然会增加钠的增加，会诱发血压升高。

再就是酱油、腌制食物、火腿香肠、榨菜等。这些都是高钠食物，尽量少吃这些食物，可以避免诱发高血压等一系列疾病。

肉类食物一定要定量吃，绝不可顿顿出肉，造成胆固醇升高，那样可就麻烦了。


胆固醇升高会造成血压上升，还会得冠心病和动脉硬化等疾病。所以合理地饮食至关重要，千万不能因为饮食控制不住，摄取太多的高钠食物造成身体伤害。

肥胖也会造成高血压，人体肥胖就会胆固醇粘稠，诱发高血压等一系列疾病。

尽量不要太胖，多锻炼身体，使身体瘦下来，才不致于血压升高，诱发其他疾病。

另外专家分析，高血压有家族遗传原因，如果爷爷辈或者父母辈经常高血压，子女就会经常血压升高。

这个是无法避免的，毕竟任人体遗传基因是无法改变的，只能慢慢调节身体状况。


精神刺激和抽烟也是导致高血压的诱因，而且一些脑力劳动者也容易血压升高。

尤其是高度紧张，或者钻研一个学术，不停地用脑，大脑得不到休息，自然会血压升高。

建议一些用脑过多的工作者适当地休息是必要的，放松一下精神状态，让大脑舒缓一下。

遇到突发事件也不要高度紧张，这样才能不至于高度紧张后，诱发的血压升高。

烟能刺激大脑，导致大脑产生一种亢奋状态，抽烟过多的人，不仅肺部会变黑，血压也会升高。

其实手指的三个异样有提示，一定要关注！究竟是什么异样呢？

二、观察手指和三个异样
手指第一个异样就是手指麻木。

手指麻木是体内血液流通变慢造成的，和血压升高有关系，体内血液流通变慢，四肢也不例外，胳膊和手由于没有血液供应，会有麻木的感觉。

如果有麻木的感觉，赶紧到医院去就医，千万不要不当回事，时间长了，手就不是麻木这么简单了，而是发生疼痛，最后会影响到生活质量和作息规律。


第二个就是手指肿胀。

手指肿胀其实就是胳膊静脉杜塞造成的，血压升高的时候，体内血液粘稠度就增加。

人体各个静脉需要血液进入才能使各个器官组织，四肢产生活力。

如果体内血液粘稠度太大，流通缓慢，就会导致静脉肿胀，静脉肿起，手指自然就膨胀。

千万不要不把手指肿胀当回事，认为慢慢能消下去，及时吃降压药，去医院就诊，如果达到全身肿胀的话，会导致生命危险的。


第三个就是血管突出。

血管突出可不是小事，他和大腿静脉曲张可不一样，血管突出会造成青筋凸起，手指上的青筋凸起证明血管里的血液流通不畅，造成血管肿胀，这会涉及到很多疾病。

很多人平时血管很正常，偶尔一下手指血管突起，根本不当回事，认为血管突起可能是血液流通太快造成的。

如果这样想那就错了，如果发现手指血管突起，一旦发现赶紧去医院降压，千万别等到后悔的时候才引起重视，那样就晚了。


三、高血压引起的并发症
高血压会使人中风，这种疾病会导致病人致死，就算不致死也半身不遂，非常可怕。

要知道，血压升高到一个顶端，全身各个动脉就会硬化，体内的血液会因为动脉硬化无法输送到各个血管组织。

最终导致供血不足，使病人眩晕倒地。

如果病人再过于兴奋和愤怒，血液会急剧膨胀。

一旦堵塞在一个地方，甚至血管爆裂，直接死亡。


高血压还会诱发冠心病，长期高血压会让人动脉粘稠和僵硬，体内的冠状动脉也会慢慢萎缩，导致心脏受病。

人体的心脏是至关重要的，如果心脏出了毛病，导致缺氧，心脏坏死，长期的冠心病严重影响人体身体健康。

即便是到医院救治，也需要很长时间才能恢复，甚至恢复不了，出院后，还会血压升高，导致冠心病增加。

高血压脑病的发生是高血压达到一个顶峰造成的，脑组织需要一个平衡点制衡，也就是说，大脑控制着很多动脉血管，人体各个组织是需要大脑控制的，大脑是需要哪些动脉血管去下达命令。


血压升高，导致脑血管中的血液回流，压迫脑神经组织，最终导致大脑无法控制各个血管血液的流通。

最后血液全部凝聚在大脑中，导致脑水肿。

脑水肿的症状是呕吐，脑袋眩晕，意识模糊，晕死过去。

所以血压已经超标的患者尽量躺在床上多休息，不要做任何剧烈的运动，保持一个良好的心情，定期到医院去做检查，发现血压过高就赶紧降压。


四 如何预防脑梗塞
要关注自己血压高度，经常测量血压，精准地知道血压计上，血压在哪个点上算正常，哪一个点算中高，哪个点算高血压，也要分清楚血压升高到哪个点才吃药。

千万不要乱吃药，比如测量血压时，血压在正常情况下，由于自己不懂，便吃降压药，这样对身体非常不好。

如果测量血压时，血压高出了血压计的标准，不要抱有侥幸心理，一定要按时吃降压药，否则真的会很危险。

再者就是一个好的生活习惯是关键，尽管现在年轻人作息规律都不好，工作压力大，生活上为为一些琐事感到烦躁。比起自己身体来，这些都不算什么。


什么是好的生活习惯？比如早上起床必须要按时吃早餐，中午必须要休息一下，晚饭要少吃，早睡早起，多锻炼身体。

锻炼身体是最重要的，尤其是慢跑，走路，晨练这些都可以。

户外运动尽量要达到一个小时，才能使身体各个肌能活动开，长期活动后，血压会慢慢降低，直接回到正轨，那样身体才能更棒。

最后一个就是酒和烟酒戒了吧！

酒和烟都会伤身，酒会造成血液粘稠，酒里的酒精会刺激血压，造成血压升高，烟会刺激大脑各个神经，导致很多疾病的发生。


饮食方面更要注意，千万别大鱼大肉，多吃青菜和水果，增加体内的维生素，会使体内血液更加流畅，但也不能说不能吃肉。

适当地吃肉可以增加蛋白质，对身体也是有好处的。

做菜的时候能少放点盐就少放，菜和饭能清淡就清淡一些，毕竟人体内还要保持元素平衡。

年轻人因为压力大，经常高度紧张，或者寻找刺激，高度紧张和过度刺激会让血压升高。

一定要保持良好的心态，避免年纪轻轻就血压升高，到老了各种疾病找上身体，后悔也晚了。

其实保持一个乐观的态度是至关重要的，心情好吃饭也香，睡眠也好，降低了血压增高和其他疾病的发生，也让生活更加和谐和愉快。


总结
高血压人数增多的原因是多方面造成的，怎样避免高血压的发生是至关重要的。

要注意自己的身体，不让高血压过早地诱发在自己身上。

只要作息规律，饮食搭配好，多运动，多睡觉，保持一个良好的心情，患高血压的几率是非常低的，就怕很多人不重视起来这件事。

定期到医院血压检查既是预防也是治疗，起码对自己的身体要有个了解。