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春天不养肝，脸上全是斑，建议女人多吃3种清肝菜，养肝排毒美肤

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2024-04-22 9:35 已读 1779 次 1赞

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春天不养肝，脸上全是斑，建议女人多吃3种清肝菜，养肝排毒美肤 


我们都知道，肝脏是人体重要的器官之一， 主要包括肝脏代谢、解毒、合成功能,以及分泌胆汁、造血、免疫等功能,还具有强大的再生能力，在排毒和新陈代谢中扮演着关键角色外，肝脏还帮助身体免疫，抵抗各种外来侵蚀，让我们身体更健康。

春天气温逐渐升高，容易肝火旺盛，因此春季是一个养肝的最佳时节。老话说，“春天不养肝，脸上全是斑” ，春天养好肝脏既能维持身体的健康平衡，还能让皮肤保持清爽光滑，预防长斑等问题的发生。想要养护好肝脏，不仅要保持健康的生活方式外，不熬夜，远离烟酒、加强锻炼，同时不妨调制好饮食，饮食上要避免重油重脂，平时清淡饮食。 下面就给大家分享三种“天然养肝菜”， 建议女人要常吃，助您在春季轻松养肝，排毒美肤、延缓衰老，更显年轻。一起来看看吧。

一、香菇---推荐菜谱【香菇炒四季豆】

原料：香菇 5朵 四季豆 1小把 蒜末 少许 油盐 少许 


制作：1. 烧锅水，加入少许盐和几滴油，将四季豆放入锅中焯煮至九成熟捞出切成段，这样整根焯水能避免营养的流失；


2. 烧热锅放入少许油， 放入少许蒜末进锅爆炒香，再加入准备好的香菇片进锅翻炒几下；


3. 加入1勺生抽翻炒上色；


4. 加入焯好的四季豆进锅继续翻炒几下，注意四季豆一定要炒熟了吃，避免吃不熟的四季豆中毒；


5. 最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。


二、西兰花---推荐菜谱【口蘑炒西兰花】

原料： 西兰花 1小朵 口蘑 5朵 油盐 少许


制作：1. 将西蓝花掰成小朵， 放入淡盐水中浸泡十分钟，再清洗干净； 烧锅水加入少许盐和几滴油，将西蓝花放进锅中焯烫变色后捞出备用；


2. 烧热锅放入适量的油，加入口蘑片进锅翻炒至微微软；


3. 加入焯好的西蓝花放进锅中翻炒几下；


4. 最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。


三、鸡蛋----推荐菜谱【百合芦笋炒鸡蛋】

原料: 鸡蛋 3个 芦笋 1把 鲜百合 1个 油盐 少许


制作：1. 烧锅水加入少许盐和几滴油，将鲜百合片放进锅中焯烫一分钟后捞出备用；


2. 将芦笋段放进锅中焯烫变色后捞出备用；


3. 鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散备用；


4. 烧热锅放入少许油，倒入打散的鸡蛋液， 让其煎至定型后划散成小块；


5. 加入焯好的百合和芦笋进锅翻炒几下；


6. 最后加入少许盐调味，翻炒均匀及即可。