春季女人多喝这碗粥,暖胃更养颜,做法简单易学
2024-03-21 14:57
发布于:四川省阳春三月,万象更新,生机勃勃,但是春天也是一年中天气变化幅度最大的时期,是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期。所以,每到春天,我家早餐经常会出现一碗苹果小米粥,养血暖胃,提高免疫力,好喝更营养。
苹果是我们身边常见的一种水果,它含有丰富的多种维生素和矿物质,味道十分香甜,常吃苹果可以生津止渴,补脑宁神,养血安眠,提高免疫力。
小米含有大量的维生素C、胡萝卜素等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
苹果,红枣和小米一起煮,不仅可以养血暖胃,还有很好的纤体瘦身作用,可以促进肠胃蠕动,增加饱腹感,加速新陈代谢,把黑臭宿便和毒素垃圾排出体外,加速脂肪分解,赘肉少了,体重悄悄降。此粥做法也相当简单,20分钟就能煮上一锅,暖暖的,香香的,甜甜的,味道好极了!春季不减肥,夏季徒伤悲喽!做法分享给大家,女性朋友们可以照着做起来。
准备材料:小米60克红枣8颗苹果1个
先将小米清洗干净,用清水浸泡10分钟,然后开中火煮开锅。
在煮小米的时候,把红枣去核切成条状,苹果去皮,去核,切成1厘米大小的方块。
开锅后,撇去浮沫,转小火煮15分钟,注意开盖煮,防止溢出。
开锅15分钟后,小米粥已经熬至浓稠。
加入苹果丁和红枣,小火继续再煮5分钟。
香甜可口,细腻绵滑的苹果小米粥就熬好了。
这粥,补血养血,营养又美味,喜欢的朋友赶紧试试吧!
1,苹果和红枣最后放入锅中小火煮5分钟即可,这样口感绵软中带着脆甜,口感好,味道佳。
2,开锅后,撇去浮沫,转小火煮15分钟,注意不要盖盖子,防止溢出。
3,煮小米粥时,时不时的搅拌几下,防止粘锅
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