前面文章已经介绍了几次，是FODMAPs，基本就是所有蔬果、面食、豆类、 -6park.com

前面文章已经介绍了几次，是FODMAPs，基本就是所有蔬果、面食、豆类、

送交者: 杭州阿立[♂☆★★★江南情节★★★☆♂] 于 2023-12-08 8:05 已读 481 次

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回答: 什么低怪物饮食? 少吃? 由 jmz666 于 2023-12-08 8:02

乳类，所有碳水化合物都含的咚咚。但有些蔬果、面食、豆类等含量高，所谓High FODMAPs咚咚，共有5大类，都可能造成一些人的肠道过敏，腹痛、胀气、腹泻。
另一些蔬果之类，虽然也含FODMAPs，含量低，适量吃，不会造成任何问题。

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