5种食物“专偷”寿命，红枣枸杞竟上榜！吃不对全家都遭殃……
说到健康食物，大家第一时间是不是先想到红枣、枸杞、绿叶菜？
但是，如果我们吃不对，这些食物非但不能起到养生的作用，反而还会“偷走我们的寿命”。这些隐藏的“健康杀手”，我们一定要知道，快来看看吧~
5种养生食物悄悄“偷寿命”茶——偷睡眠 相信很多人闲来无事都会喝一杯茶，醇香的口感可以帮助我们顺扫疲惫，舒缓身心。茶不但可以促进我们肠胃消化，还能有一定的抗氧化、美容养颜的作用。
注意：茶虽好，但是也会影响我们的睡眠。
茶会使我们的身体、心情变得亢奋，如果我们在睡前喝茶很有可能会影响我们的睡眠，如果长期饮用还有可能会让人“上瘾”，造成依赖。
绿色菜——偷钙
我们都知道要常吃绿叶菜，绿叶菜当中含有丰富的膳食纤维，随手抓一把炒菜吃，健康又美味。
但是我们也不能只吃绿叶菜，因为不少绿叶菜当中都含有较高的草酸，如菠菜、空心菜等。草酸会干扰我们人体对于钙元素的吸收。
建议大家可以在吃绿叶菜前焯一下水，这样可以去掉一大半草酸。
豆类——偷睡眠
不管是早餐、午餐、晚餐，我们都少不了吃豆。豆类含有丰富的蛋白质，不管是榨成豆浆还是加热煮熟做成豆腐，营养价值都很高。
但是豆类会影响到我们肠胃的正常代谢功能，不容易消化、使我们的腹部产生胀气，影响肠胃的吸收消化。
枸杞——偷寿命
喝水、煲汤大家是不是都习惯性的扔上几粒枸杞？枸杞不仅可以帮助我们活气血、养心脾，还有美容养颜的作用。
但是我们也不宜摄入过多枸杞，每日10g-20g为最佳，过多容易导致滋补过度，影响脾胃的功能。
红枣——偷睡眠
红枣也是一个好东西，不仅美味还可以补气血，养阳气。但是红枣容易使我们体内湿气增多，不建议湿气重的人食用。
另外，红枣糖分较多，如果一次性吃太多容易使我们的血糖升高，还容易消化不良。
参考资料：
[1]养生饮食五点禁忌. 萧山日报.2012-02-09第09版
[2]养生饮食不要认死理.绍兴日报.2012-07-18第07版
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