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女人用“它”做晚饭，早上准时通“宿便”，皮肤水灵，体重悄悄降

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2023-10-04 17:19 已读 811 次 1赞

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香甜可口的玉米非常受大家的欢迎，不仅食用用方便，而且营养也非常丰富，所以很多人都喜欢把玉米当早餐吃。其实用米来代替晚饭是最好的选择，玉米不仅可以有效的缓解我们的便秘，而且玉米非常非常“耐饿”，女孩子往往晚上吃一个玉米，就已经很饱了，也避免了其他的能量摄入。而且玉米含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加快肠胃的蠕动，我们的身体清理毒素和垃圾也更为轻松，早上排完宿便，皮肤也会变得有光泽，从而体重悄然而降。


紫薯是通便瘦身的好东西，而且由于紫薯中含有丰富的维生素，蛋白质，胡萝卜素叶酸等成分，可以促进受伤细胞的修复，抗氧化，延缓衰老，更能预防心脑血管疾病。而且在紫薯中也含有非常多的膳食纤维，对于促进我们的肠胃蠕动，帮助排毒通便是非常好的。用紫薯代替晚饭，也会让人变得很饱，减少其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。

喜欢养生的朋友肯定会非常熟悉红豆薏米粥，红豆薏米粥是生活中比较常见的祛湿养生佳品。祛湿是一种普遍的现象，会使人精神不振，严重时更会引起水肿型虚胖，而且这种肥胖很难通过一般的方法减下去，但是只要去除了体内的湿气，可能就会瘦下来。同时红豆薏米粥还可以提高身体代谢能力，通肠润，使宿便及时排出，对美容养颜也非常有好处。