[返回养生保健首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

“清肺能手”找到了, 不是梨子,平日要多吃清肺排毒,没人不爱吃

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2023-05-30 9:18 已读 392 次 1赞  

hgao的个人频道

+关注

“清肺能手”找到了, 不是梨子,平日要多吃清肺排毒,没人不爱吃


#挑战30天在头条写日记#


一年四季, 无论是春、夏、秋、冬,都很容易感冒的症状,尤其是在夏天,夏天出汗比较多,大家又很贪凉,吹风扇或者吹空调较多,很容易着凉感冒。尤其是抵抗力弱的老年人和孩子, 感冒起来会嗓子疼、流鼻涕等, 还会伴随着一阵阵咳嗽,咳嗽起来真的是要人命,不仅白天严重影响了学习和工作, 而且晚上睡觉叫也会被咳醒, 整晚都睡不好。


俗话说, “药补不如食补”,食疗一直公认的养生方法,说到养护肺部健康,人们首先想到的就是梨,常吃梨能够保护肺部健康,起到润肺止咳的功效,但实际上真正“清肺冠军”并不是梨,而是它, 平时不妨多吃一点来帮助清肺排毒, 没人不爱吃。 一起来看看吧。



一、银耳,银耳有着“菌中之冠”的美称,是一种营养滋补佳品,营养极其丰富,富含大量的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖等营养成分,有着清肺养血、滋阴化痰、养颜美容等等功效,是扶正强壮的补药。


推荐菜谱【苹果红枣百合银耳羹】


原料: 银耳 苹果 红枣 冰糖


制作:1. 将银耳用冷水泡软后撕成小朵,再另用一个碗将干百合泡水;



2. 将撕好的银耳小片放入电炖锅中,再加入洗净的百合,加入洗净的红枣 ;



3. 一次性加入适量的水;



4. 加盖按下电炖锅炖煮甜汤的功能键;



5. 时间到, 加入切成小块的苹果;



6. 加入少许冰糖,大火收汁五分钟即可。


导语: 咳嗽“最怕”这3种食物,碰到了多囤一些,坚持吃几次止咳化痰比吃梨管用



二、百合,百合是一种药食同源的食材,营养极其丰富, 不仅富含蛋白质、钙、铁等矿物质、多种维生素、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的营养成分如秋水仙碱等多种生物碱,营养又滋补,百合甘凉清润,能清肺润燥止咳,清心安神定惊。


【鸡蛋木耳炒百合】


原料:鲜百合 鸡蛋 黑木耳 油盐



制作:1. 提前将黑木耳用冷水泡软, 烧锅水加入少许盐, 将黑木耳下锅焯煮两分钟



2 加入新鲜的百合片放入锅中焯上一分钟即可捞出;



3. 鸡蛋打入碗中, 加入少许盐调味,打散备用;



4 烧热锅放入少许油, 倒入打散的鸡蛋液,将鸡蛋煎至微微定型后翻炒成小块;



5. 加入焯好的百合和黑木耳继续翻炒两下;


6. 最后加入少许盐调味翻炒均匀,盛入盘中撒上葱花即可。



三、莲藕,莲藕微甜而脆,即可食用,也可药用,营养价值极高, 莲藕富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,能提高免疫力、强身健体的重要营养物。莲藕生用性寒,有清热凉血的作用,能滋阴去火、润肺止咳,多吃还能健脾胃、补养气血、抗衰老等功效。


【糖醋藕片】


原料: 嫩藕 葱花 红辣椒 白醋 白糖 油盐



制作:1. 将切好的藕片放入清水中, 加入少许白醋, 这样不仅能让藕保持洁白而且能更脆;



2. 热锅凉油, 将藕片放进锅中翻炒几下;



3 再加入少许糖继续翻炒几下;



4. 加入少许盐调味,翻炒均匀;



5. 出锅钱烹饪入少许白醋;



6. 出锅前加入少许葱花和红椒进锅翻炒均匀。

喜欢hgao朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!

内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们

所有跟帖:   ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名: 密码: [--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖:

>>>>查看更多楼主社区动态...



[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 创建您的定制新论坛频道 ] [ Contact us ]