邻居王大爷和林大妈是一对夫妻，已经结婚将近40年了，一直以来两人的感情都很好，虽然在日常生活中也闹过别扭，但是很快两人就和解了，几乎没有过大吵大闹以及冷战的情况。可是最近一段时间两个人却因为一件小事情闹得很不愉快，已经冷战好几天了。

原来，王大爷和老伴都是一个养生达人，自从他在一个科普网站上看到早上起床空腹喝水对身体有好处，可以补充机体在夜间被消耗掉的水分，在这之后他就坚持每天早上起床后都要喝一杯水，但是林大妈却是很不理解，因为她之前也在杂志上看到过专家说，早上起床后立马喝水，由于还没有刷牙，就相当于把细菌都喝进肚子里了。这种行为甚至比不吃早餐的危害还大。
两人各抒己见，都觉得自己的做法是对的，谁也不服理，就这样僵持了下去。不过话说回来，到底在早上空腹喝水对身体有好处还是坏处呢？今天，医生就给你揭秘。

早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？
在日常生活中，很多人都有早起空腹喝水的习惯，他们认为这是一种健康的生活习惯。但是在网络上却一直流传着“早起空腹喝水比不吃早餐危害还大”的说法，这是怎么回事呢？
很多人觉得由于人们在经过一个晚上的睡眠后，由于发酵的作用，使得口腔产生许多细菌，因此在早上起床后人们的口气通常都是比较大的，甚至会出现很明显的口臭，嘴巴里面也感觉黏糊糊的。

在这种情况下，如果不刷牙就喝水，那么口腔中残留的大量细菌就会随着吞咽运动而被带入到肠胃中，久而久之，肠胃就可能会受到细菌的侵蚀而损伤。
这看上去貌似是很合乎情理的解释，但是实际上他们忽略了一点，那就是我们的肠胃并没有想象的那么脆弱，它有着很强大的功能，它所分泌出来的胃酸不仅可以帮助我们消化食物，还会帮助我们腐蚀掉一些“异物”，这就包括口腔带进来的细菌以及其它微生物，之后还会通过代谢的方式排出体外。

所以说，这种说法根本就是多余的，早上空腹喝水并不会对我们肠胃造成伤害。反而，早期空腹喝水会给身体带来意想不到的好处呢。
首先就是可以补充水分。在经过一夜的睡眠后，体内的水分会通过汗液、呼吸以及尿液的形式而丢失掉一部分，细胞和组织器官也会处于一个缺水的状态，所以这个时候是最需要补充水分的，它可以“唤醒”细胞，增加其活跃度，对人体是有一定好处的。

还有就是在经过一夜的睡眠后，由于机体的新陈代谢作用，体内会产生大量的代谢废物，而早起空腹喝水可刺激胃肠道的蠕动，促进血液循环，加速代谢废物及时排出体外。
根据《中国居民膳食指南》建议，一位健康的成年人，在早晨起床后可以空腹喝一杯水，这有助于降低血液粘稠度，促进血液循环，进而起到缓解或预防心血管疾病的作用，同时还有益于降低这些疾病的复发率以及相关并发症带来的风险。

俗话说，水是生命的源泉，一个人3天不吃饭可是还不会对身体造成太大影响，但是如果3天不喝水，那么身体可能就会处于脱水的状态。中贾宝玉说过这样一句话：女人都是水做的。

虽说这句话有夸张的成分，但是却从侧面透露出水在人体占据着重要分量。实际上，体内的水占全身总量的60%左右，也可以说人身体大部分都是水组成的，所以它对于人体来说是至关重要的。
水对人体固然重要，但是却并不是任何水都可以喝的，有很多情况下的水是不能喝的。

医生劝告：这3种水，不建议空腹喝
通过上文我们知道，早期空腹喝水对身体有益处，但是水的选择同样很重要，以下这3种水是不可以空腹喝的，否则会对身体带来很大的伤害。

饮料水

很多人对饮料制品十分钟爱，它独特的口味总是让人流连忘返，尤其是那些年轻的朋友，在日常的生活中就特别喜欢用饮料代替水，但实际上这种饮料谁虽然可以满足你一时的“口欲”，但是却是对身体伤害很大。

一般情况下，无论什么饮料，其中都会含有一些香精、色素、甜味剂、防腐剂、食品添加剂等，更甚者有些饮料中直接含有一些影响精神类的物质，例如咖啡因、γ-羟基丁酸等。
如果空腹和饮料的话，这些物质在进入人体后，会影响胃肠的功能，久而久之可能会引起胃痉挛等不适。同时当其在经过肾脏代谢时，更是会加重我们肾脏的负担，破坏肾脏的结构、影响其功能，最终的结果就可能会使得肾脏损坏，曾经就有报道有人因长期喝饮料而出现肾衰竭的事例。

隔夜茶水

有很多朋友喜欢喝茶，尤其是那些越浓的茶，他们觉得口感更佳、更有味，所以在平时泡茶的时候就会跑很长的时间，甚至喜欢喝隔夜茶。可殊不知，他们的这种行为实际上是在“慢性自杀”。这是因为茶水在经过一夜的沉淀后，首先其中的维生素等营养物质早已经失去，其次茶水中还会堆积很多碱性物质，茶水也会出现变馊变质的情况。
而当我们早上刚起床时，身体刚刚被“唤醒”，大部分的机体组织都还处于一个刚刚“开机”的状态，其功能还不完善，这个时候喝隔夜茶会加重身体的负担，伤害到我们的肠胃以及肾脏等。

温度过高或低的水

现如今的年轻人都喜欢喝凉水，尤其是在炎热的夏天，喝上一杯冰镇水，既解渴又祛暑，那滋味别提有多爽了。虽然说饮用冰水会让人感到一时的凉爽，但是身体却要为之付出很大的代价，特别是在早上空腹时突然饮用大量冰水，实际上，这是一个很愚蠢的做法。
当胃处于空置的状态而突然饮用大量冰水时，胃部会由于受到温度骤然下降的刺激出现痉挛，随后而来的就可能会是剧烈的胃痛、腹痛，严重者还有可能会出现恶心、呕吐等不适症状。久而久之就容易出现各种胃肠疾病。

空腹不建议喝冰水，当然也不能喝温度过高的水，尤其是刚烧开温度在90°以上的水，饮用滚烫水会直接损伤到食管粘膜和胃黏膜，如果偶尔喝一两次，由于机体的自我修复作用，即便粘膜受损也会自动修复，但是如果经常饮用滚烫水，那么食管和胃黏膜就会持续受到伤害，久而久之就会留下永久性的损伤。特别是食道，早有研究表明，如果经常饮用滚烫的食物，那么会大大增加罹患食管癌的几率。
延伸阅读：为何海水不能喝？喝了之后有什么后果？
相信很多人都知道这样的一个常识，那就是海水不能喝，但是很少人知道这其中的原委，更不清楚一旦喝了海水会有什么后果。下面医生就来说一下。

人们之所以渴着也不会喝海水是因为海水中含有一定的盐分，虽然说其浓度只有3.5%左右，但是这个数值已经远远超过了人体内的盐浓度，所以如果喝了海水，不但不会解渴，反而会让你感到更渴。更严重的是肾脏为了能将这些多余的盐分代谢出去会承受更重的负担，有可能会对肾脏造成伤害。
还有就是海水中含有很多杂质，其中含有的很多矿物质等远远超过了人体所能承受的范围，如果喝进体内，那么会使得一些微量元素超标，可能会引起身体功能的严重失调，还有可能会导致中毒的发生。