我们都渴望长寿，都希望自己和家人能够健康幸福地活到老。但是，要让老人长寿，不仅要靠医学的进步，更要靠我们对老人的关心和照顾。

长寿是我们一直研究的、永久性的课题，老人长寿，是家庭的福气，而这份福气的延续，靠的是后辈对老人的态度。
老话说：“人老两年坎，迈过就长寿”，这“两年坎”，就是说73岁和84岁这两个年龄段是人生的两个难关。

因为孔子和孟子，一个活了七十三岁，一个活到八十四岁，所以后人认为这两个年龄是寿命的两个关键点。

其实生命无坎，珍惜是福。我们不能控制生死，但我们可以做一些事情来帮助家中老人度过每一个生日。一些简单实用的养生方法，希望能对大家有所帮助。
1.不吃补品，食补才是硬道理

很多人以为养生就要吃一些昂贵的补品，其实这是一种误解。养生不在于吃什么，而在于怎么吃。我们应该选择一些平常的食材，用合理的烹调方法来达到补养的效果。这就是“药食同源”的道理。

比如说，我们可以用一些日常生活中很常见的食材，比如枸杞、红枣、山药、蜂蜜等，来制作一些简单美味的食物。当然，如果有过敏史或者体质不适合的话，就要避免使用。
2.不吃油炸食品

油炸食品虽然好吃，但是对身体非常不好。它们不仅油腻而且燥热，容易导致肥胖、高血压、高血脂等问题。特别是对于痰湿、湿热、阴虚等体质的老人来说，更要少吃或者不吃。

最重要的是，有研究发现，每周只要多吃114克油炸食品，就会增加心血管疾病的风险。所以，在日常生活中，我们应该尽量选择凉拌、清蒸、水煮、炖等健康的烹调方法。
3.劳和逸相结合

劳和逸，是相互矛盾而又相辅相成的。过劳时可以用“逸”来放松，“逸”过度了也要用“劳”来调节。

这种养生方法，与传统的养生理论是契合的。早在2000多年前，养生家就强调劳逸结合的重要性，《黄帝内经》中说：“久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久视伤血，久卧伤气。”

对于老年人来说，必须根据自己的身体健康状况来安排生活，劳作以感到舒适为宜。唐代“药王”孙思邈也说：“常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”
4.拥有乐观的心态

俗话说养生就是养心，健康的心态才能保持身体健康。

每个人的身上都有一个“接收器”，或者说，每个人在大自然及社会面前都是“感应器”，关键是你把自己的“接收频道”调整成什么。

如果你亲近的是灿烂的阳光、巍峨的群山、浩瀚的大海、艳丽的鲜花，那么你“接收”的就是积极向上、豁达开朗的信息，自然活得充实而有意义。

反过来说，如果亲近的都是阴暗、消沉的东西，你自己也会无精打采，觉得生活很无聊，每天不是这里疼就是那里难受，病魔和衰老就会很快缠上你。

所以在日常生活中，要客观积极，客观地看待周围事物的变化，积极地面对崭新的生活。其实心情愉悦了，身体才会健康。
正所谓：家有一老，如有一宝。

老人长寿，是家庭的福气，而这份福气的延续，靠的是后辈对老人的态度。

其实生命无坎，珍惜是福。只要家中的晚辈做到尽心，事事用心，老人家自然能够安心，过得也会舒心。