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🧧10种家庭种植高花青素的水果蔬菜

送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2022-09-16 8:51 已读 9251 次 34赞

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10种家庭种植高花青素的水果蔬菜

花青素是一种水溶性的植物色素，存在于液泡内的细胞液中,水果、蔬菜、花卉中的主要呈色物质大部分与之有关,花青素广泛存在于开花植物（被子植物）中，其在植物中的含量随品种、季节、气候、成熟度等不同有很大差别。是一种天然的抗氧化剂，对人体的健康具有诸多益处

1.保护视力

2.可延缓人体皮肤衰老

3. 增强体内免疫系统

4.抗过敏

5.抗氧化，改善循环

6. 清除体内有害的自由基

生活中有很多水果和蔬菜含有较高的花青素，也能家庭种植

1、葡萄：葡萄皮的花青素含量最多，其次是葡萄籽

2、蓝莓：花青素含量最多的是蓝色表皮

3、茄子：茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，所以多吃茄子皮有利于花青素的摄取

4、紫薯：紫薯中富含大量药用价值高的花青素，紫薯也是目前提取花青素的主要原料之一。

5、黑莓：花青素含量最高的，是一种强有力的抗氧化剂

6、草莓：

7、紫色四季豆：

下面三种是商店买的：

8.紫花菜:

9-紫洋葱

10.紫色包心菜

花青素含量高的食物还有很多，如下列的水果，蔬菜，谷物等，对人体有一定的保护作用，好处这样多，自己种还不如种花青素含量高的物物。

1.水果，比如葡萄，蓝莓，血橙，红心柚子，草莓，樱桃，火龙果，山楂，桑葚等含有大量的花青素。

2.蔬菜，比如，紫薯，紫土豆，紫玉米，茄子，甜菜，胡萝卜，青萝卜，紫洋葱等，也含有大量的花青素。

3.谷物，比如黑米，大麦，高粱，小米，黑豆，绿豆，红豆，黄豆，赤小豆等，也都含有非常丰富的花青素。

贴主:yanziaz于2022_09_16 9:02:36编辑

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你猜猜，我订阅了没有？😂 (无内容) - 东海独钓叟 (0 bytes) 09/16/22

假如你没订的话，就把上次奖励你的还给我😂 (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

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👍👍看到了珠三角的路边浆果（红苺，成熟后发紫） (无内容) - 炫笔伏逼 (0 bytes) 09/16/22

那就是有回家的感觉了哦！😀 (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

都是好菜，专业种植。谢谢分享 (无内容) - 桂花酒 (0 bytes) 09/16/22

菜道是好菜，我就是种着玩的，跟专业差远了，，还是酒兄厉害， - yanziaz (21 bytes) 09/16/22

(^-^) 桂花酒给 yanziaz 沏上一壶上等绿茶！ - 桂花酒 (88 bytes) 09/16/22

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额滴个神啊，有燕子这等园艺本领，自给自足不是梦，是我的终极之梦。💪 (无内容) - 蓝莓我不蓝 (0 bytes) 09/16/22

哈哈！这个也是我的梦想！😃 (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

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订阅了💪😀🌹🌹🌹🌹🌹 (无内容) - 杭州阿立 (0 bytes) 09/16/22

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紫花菜很少见到 (无内容) - 雲升雲起雲自沒 (0 bytes) 09/16/22

我是在Kroger买的，还有黄色的 (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

大赞、大馋💪😍😋😋😋😋😋🌹🌹🌹🌹🌹 (无内容) - 杭州阿立 (0 bytes) 09/16/22

😀 (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

杭州阿立给 yanziaz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 杭州阿立 (0 bytes) 09/16/22

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(^-^) yanziaz 给你神经病啊敬上一杯冰酒！ - yanziaz (128 bytes) 09/16/22

谢谢定阅! (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

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先抢红包再细读 (无内容) - 雲升雲起雲自沒 (0 bytes) 09/16/22

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(^-^) 雲升雲起雲自沒领取了4.45金币的幸运红包！ - 雲升雲起雲自沒 (91 bytes) 09/16/22

看来以后我的跟着燕子的推荐节奏吃饭了! (无内容) - BLUESKYUK (0 bytes) 09/16/22

好啊！希望不要把你带偏了就是了😂 (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

fzyoo7 给 yanziaz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - fzyoo7 (0 bytes) 09/16/22

点赞不显，手动赞！👍 (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

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冷眼旁观心在焉给 yanziaz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 冷眼旁观心在焉 (0 bytes) 09/16/22

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竟然有紫色的花菜！是我少见多怪了。。。😅 (无内容) - 狂心中 (0 bytes) 09/16/22

是呀很漂亮的，炒好后颜色变深，更漂亮，见内 - yanziaz (87 bytes) 09/16/22

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桂花酒给 yanziaz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 桂花酒 (0 bytes) 09/16/22

yanziaz 给桂花酒点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

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kingshand 给 yanziaz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - kingshand (0 bytes) 09/16/22

谢谢！请订阅支持！😀 (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

好的，已订阅😀 (无内容) - kingshand (0 bytes) 09/16/22

(^-^) yanziaz 给 kingshand 敬上一杯冰酒！ - yanziaz (128 bytes) 09/16/22

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谢谢订阅！😀 (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

(^-^) 狂心中给 yanziaz 端来一杯咖啡！ - 狂心中 (88 bytes) 09/16/22

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(^-^) Smiley1 给 yanziaz 献上一株郁金香！ - Smiley1 (88 bytes) 09/16/22

狂心中给 yanziaz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 狂心中 (0 bytes) 09/16/22

yanziaz 给狂心中点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

Smiley1 给 yanziaz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Smiley1 (0 bytes) 09/16/22

yanziaz 给 Smiley1 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

老孙子给 yanziaz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 老孙子 (0 bytes) 09/16/22

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谢谢介绍。我们家现在加黑米煮饭，很好吃。 (无内容) - 绿岛阳光 (0 bytes) 09/16/22

我是加了点棕色米，下次换成黑米 (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

(^-^) 绿岛阳光给 yanziaz 献上一支玫瑰花！ - 绿岛阳光 (88 bytes) 09/16/22

(^-^) yanziaz 给绿岛阳光送上一盆节节高！ - yanziaz (89 bytes) 09/16/22

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谢谢！ (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

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谢谢！ (无内容) - yanziaz (0 bytes) 09/16/22

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