人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,补血养气、减肥瘦身!
2022-07-03 09:15人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,补血养气、减肥瘦身!
1、花生
花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。”
2、红薯
红薯营养丰富,可以补中益气,补益肝脾,对肝脏很有好处,具有滋补肝血的功效。红薯含有的多糖膳食纤维,也能促进排便,有利于消除体内的水肿。
3、小米
早上喝上一碗热小米粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。另外,食用小米粥能调理肠胃,促进消化,还能够帮助排出体内残留的垃圾毒素,起到清肠排毒的功效。
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