不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
>膝盖，是我们不能缺少的一个部位，在走路时它的存在就显得至关重要了，但是膝盖一旦''生病''，在走路，上下楼梯都会很困难，很多人在出现这些表现的时候，总是以为是自己没有休息好，其实除了休息不好之外，也有可能是患了滑膜炎。患上滑膜炎的原因有哪些？滑膜炎的危害有哪些？怎样能预防滑膜炎？怎么能有效缓解滑膜炎？
患上滑膜炎的原因；
1. 体重过重和长期过度的运动是导致滑膜病变，会使关节面的磨损加剧，严重者还会导致骨质增生。
2.受潮受寒，关节受凉会阻碍关节部位的血液循环，从而影响积液的吸收。
3.钙质流失，人们随着年龄的增长，身体内部钙质也在不断流失，平时又没有特意去补充。
滑膜炎有哪些危害;
1、 关节疼痛畸形：滑膜液长期淤积在关节腔内，不仅会引起膝盖肿胀，钝痛，还会不断的侵蚀软骨和软组织，从而破坏关节组织，使得出现关节变大，慢慢的变形。
2、 腿变细：患有滑膜炎的那条腿，会因为血液循环不顺畅，代谢速度下降等因素，引起肌肉和关节长期营养不良，而出现膝腿无力，肌肉萎缩，腿变细等情况。
3、 出现骨刺：滑膜炎后期大部分朋友会出现关节骨质增生，走路困难，行走费力等情况，严重者会出现游离骨等。
两个调理滑膜炎的老偏方；
1、元胡桑枝独活五加皮擦揉法
材料：元胡35克，独活25克，桑枝30克、五加皮25克，黄酒500ML
用法：上述物品洗净切碎，放盛入黄酒的瓷器内，密封7-10天后，取适量药酒涂擦揉疼痛处30分钟，每天2次.
功效：本方有温中散寒、祛湿通络，活血消肿的功效，不仅有利于积液吸收，还对风湿关节痛、滑膜炎，半月板损伤也有效。
2、鸡血藤牛膝红花汤
材料：鸡血藤15克，川牛膝15克，红花10克，伸筋草12克，透骨草12克，寻骨风12克，王不留行15克，川芎15克，乌梢蛇5克，蜈蚣5克。
制法：先用适量白醋没过药材，浸泡20-30分钟，然后加入1000ML的凉水大火煎煮20分钟，之后取上层清汁，每天分两次温服，药渣用作热敷肿痛处。
功效：活血，散瘀，祛风镇痛，强筋骨。主膝关节滑膜炎，老寒腿，半月板疼痛。上述方法可以试试，对滑膜炎恢复效果不错。可以结合中医外敷疗法效果最佳。曾在''中华健康论坛''中讲到的【郑州谷圣皇】采其有效成分从表皮直接渗入体内，发挥出活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，温和安全无刺激，用一周疼痛肿胀明显减轻，一般2-3个周期就能康复，现在
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日常生活注意事项；
1、禁止膝关节突然受力
滑膜炎患者在平时生活中注意慢蹲慢起，运动前也要提前做好热身准备，不要让膝关节突然受力，防止关节的急性扭伤等情况，也不要让膝关节过度的屈伸，适当减少关节骨面所受的压力。
2、做好膝盖的保暖措施
天气转凉，尤其要保护好自己身体的各个关节，防治寒风、湿冷空气的侵袭，若膝关节已经发生疼痛的患者，也可以带上护膝保护关节，禁止关节受凉。
3、控制体重，适当减肥
控制体重、饮食均衡，不仅有益于自己的身体健康，对于保护关节来说也是非常有帮助的。适当的控制饮食，或者合理减少体重，会减轻过度肥胖对膝关节的挤压和磨损。