多数长斑女性都会心生困惑，为什么我会长黄褐斑呢？黄褐斑的出现，把女性带入了无尽的“深渊”之中；因为黄褐斑的调理时，很容易出现反复问题，尤其是用过激光、外用膏的方式后，黄褐斑反反复复冒出，很是烦人。

当然，要想调理好黄褐斑，就需要先得知黄褐斑是怎么来的，才能更好地对它进行调理。



一、皮肤暗沉长斑没有气色，原来是血瘀“惹”的祸

《黄帝内经》中讲：“女子五七（35岁），阳明脉衰”，简单点说就是身体开始走下坡路了。所以女人20岁左右不容易长黄褐斑，因为这个年纪的女人生理功能是最好的时候。而这个“潮”说的是实际就是血，而黄褐斑就是血退去后留下的垃圾，在中医理论中称为是淤血。

除了月经影响外，35岁以上的女性，生活工作压力大，职场竞争，择偶标准提升等等都会造成压力，压力一大整个人情绪就不好，情绪不好直接影响的是肝气的舒畅，肝气不舒畅就会气滞，气滞了走不动了没办法推动血液很好的运行，于是就血瘀了，血瘀了表现在脸上就是黄褐斑。



二、血瘀生斑怎么办？

血瘀生斑的关键在于活血化瘀。气血是人之根本，尤其是对于女性来说，由于特殊的体质，一不小心就容易出现气血不足、气滞血瘀的情况。血不能及时的滋养身体，从而引起月经不调、黄褐斑、长皱纹、加速衰老。所以要想祛斑，还是要把气血调理好。恢复身体的血液循环，新陈代谢也会随之加速，从而使得黑色素的淡化和分解，由内而外的养护，才有助于皮肤的养护。



三、5个淡斑顺序拿笔记好，学会了，在家就能养肤

【第一】需控制脾气

情绪过于激动，经常生气、急躁、忧郁等情绪的发生，都会引起气机不畅，先肝部出现气滞的问题。不仅引起肝火旺，伤肝，还会导致血气运行涩滞，黑色素与毒素因此发生沉积，黄褐斑便很容易出现了。



【第二】食补方淡斑

常用物：羊胎、丹参。羊胎和丹参两者都有补血益气、活血化瘀的作用。丹参主要的作用是活血化瘀，能够促进身体的血液循环，而羊胎则是有养阴补血的效果。且羊的胎盘里面还含有孕育生命所必需的原始生命物质，如蛋白质、微量元素、维生素等。所以如果女性吃羊胎盘的话，不仅可以调经更可以美容养颜。随着技术的发展，我们日常生活中更常见的是白羊丹，是由上述两种成分和葡萄籽组成，主要是应用于黄褐斑淡化这一方面，原理就是利用羊胎的补血作用＋丹参的活血效果＋葡萄籽的抗氧化能力来达到美白淡斑的目的。



【第三】生活习惯的调整

平时爱熬夜，饮食不健康的女性，想要好好的养护皮肤就要尽量把这些坏习惯改掉。长期熬夜是很耗费气血的一件事， 尤其是对于30岁以上的女性，本身由于身体的原因，就会出现一些气血不足的情况，如果这个时候没有合理的作息生活或是不注重饮食健康，经常吃一些油腻刺激的食物的话，很容易加速衰老，使得皮肤出现长斑变黑长皱的问题。



【第四】肢体的揉搓

可以经常对大腿的内侧，手指、脚趾的指端进行揉搓，指端的血液流动是比较缓慢的。对此进行按摩能够帮助血液的流动，而且还能帮助滋阴降肝火。



【第五】外部养护皮肤

补水有利于黑色素的代谢，皮肤比较干燥的人是比较容易出现色斑的，而保持好皮肤的水油平衡，不仅可以促进斑点的淡化，也有助于抚平皱纹。常用的补水方法，除了敷一些补水面膜外，也可以常备一个补水喷雾，觉得皮肤出油或是比较干燥的时候就喷一喷，屁平时多喝水，也是有助于美白淡斑的。