凉拌秋葵清爽营养,随便一拌就好吃
近年来,在中国沉寂了好久的秋葵突然蹿红,以迅雷不及掩耳之势,成为各大餐馆的新宠。
随着秋葵的大火,褒贬不一的评价也纷沓至来。作为一个吃货厨娘,小主当属 " 褒 " 的一方,对它独特的香味一直恋恋不忘。
其实啊,秋葵就是个宝,炒食、做汤、腌渍、凉拌 ... 样样都行! 趁着还是秋葵的食用期,一起来解锁一道简单的凉拌秋葵吧。
秋葵是种洋气的食材,长得非常像辣椒,因此也被人叫做 " 洋辣椒 "。 它吃起来有滑润的口感,是因为它内部有一种由多糖组成的粘性物质。这种物质不仅能增加饱腹感,还可以助消化,益肠胃。
虽然网上把秋葵传得神乎其神,什么 " 绿色人参 "" 糖尿病神药 "... 其实也只是噱头罢了 ~
这道凉拌秋葵,将秋葵焯水切好、淋入酱汁,放入冰箱冷藏一段时间,就可以开吃了 ~ 在煮秋葵时,为保留它里面的营养物质,一般是先焯水,再切小块的。
大家做的时候,顺序可别弄反啦!
一起来看看详细的制作步骤吧 1.将鲜花椒、干辣椒段、适量的凉白开、白糖、酱油、生抽倒入碗中,调匀备用
2.锅中水烧热,加入少许盐和油后,将洗净的秋葵放入,焯烫 2 分钟左右 3.捞出焯烫好的秋葵,放入一旁的冰水里 4.放凉后的秋葵沥干水分,斜切成段 5.倒入之前准备好的鲜花椒酱汁中,搅拌均匀,入冰箱冷藏浸泡 15-20 分钟左右 这碗脆嫩多汁的鲜花椒拌秋葵就可以动筷了 ~ 在焯水的时候加少许盐和油,使秋葵保持了翠绿的颜色,看着就清清爽爽的,让人食指大动。 夹起一块放入口中,脆嫩多汁,滑润不腻!
秋葵奇特的香与鲜花椒的麻、酱汁的浓丝丝缠绕,鲜香、微微的麻意也随之盈满口腔。
秋葵因为从小生活在较为炎热的地带,是非常怕冷的。储存时,不能直接放进冰箱,否则很容易冻伤,影响口感! 小主建议大家现买现吃。如果实在买多了,可以将果柄修剪整齐,装入保鲜袋或塑料保鲜盒里,密封好再包上报纸,放在温度约为 6-10 ℃的冰箱冷藏室。不过也要尽早吃完哦 ~
小主提示
1. 买秋葵尽量选嫩一点,太老的影响口感 ~
2. 秋葵焯水时加一些油和盐,能够保持秋葵的鲜绿。
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