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平菇炒海鲜、腐乳烤鸡翅、四季豆炒鸡蛋

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2019-11-25 17:31 已读 2224 次  

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平菇炒海鲜
腐乳烤鸡翅
材料：
750g 鸡翅
cooking oil spray
腌料：
2 块 腐乳
1 汤匙腐乳汁
2 茶匙耗油
5-6 瓣蒜末
1/2-1 茶匙老抽
1 茶匙白糖
1/2汤匙蜂蜜
做法：
将鸡翅和腌料混合均匀，腌制过夜。
预热烤箱至180摄氏度（fan forced）。
将腌制好的鸡翅摆在铺了烘培纸的烤盘上，在鸡翅上喷点油，放入烤箱烤15分钟。
拿出烤盘，将鸡翅翻面，把剩余的腌料汁均匀的涂在鸡翅的表面，再入烤箱烤继续15-20分钟或至熟即可。
四季豆炒鸡蛋

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