国产翘臀辣妹COS“不知火舞”,网友:下半身神还原,爱了爱了
玩游戏的老铁们应该都熟悉
“不知火舞”这个经典角色了
高马尾、大红色深V领战袍
侧边的开衩直接开到腰际
战斗力爆表,实力碾压彪形大汉
毫不夸张的说,不知火舞这个角色
几乎满足了男生对完美女神的所有向往
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而近日微博上一位运动博主
COS不知火舞的美照把网友惊艳到了
无论妆容、发型和服装
还是凹凸有致的性感身材
都堪称是神还原,简直绝了
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看到游戏中的虚拟女神真的走到现实
网友们忍不住发出阵阵感叹
“我去,这太性感了吧”
“又是一次完美复制,还原度百分百”
“这样的人间尤物竟然是真实存在的”
“最强不知火舞”
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这位小姐姐的微博名叫@Venus_DH
坐标深圳,是一位90后运动博主
穿上健身衣的她随时散发着正能量
清晰马甲线、傲人胸腰比、饱满翘臀
也只有这样体型的女生才能
真正神还原不知火舞吧
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女生健身如今已经不再单纯追求瘦
那种有些力量线条和S型曲线
才是当下最受欢迎的体型
而妹子就是这种让人羡慕的身材
不知道的还以为她是女教练
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据小姐姐透露
她坚持健身已经有4年多时间了
别看她现在的体型凹凸有致
其实在举铁之前她还是一个路人甲
那个时候虽然她的体重只有80斤左右
但奈何没有任何锻炼痕迹
就更别提马甲线和蜜桃臀了
身上的肉很松,再普通不过的画风了
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后来在身边朋友的带动下
她走进健身房正式开始了锻炼
刚开始也跟其他女生一样只做有氧
不过经过教练的指导后她才明白
想要拥有紧致线条就必须强化力量训练
而为了让自己原本平坦的屁股变翘
她很早就迷上了深蹲
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所有去健身房锻炼的女生
最想练出的部位应该就是翘臀了
但简单的徒手下蹲效率太低了
必须得像小姐姐这样练器械上重量
除了深蹲,她平时虐臀的动作
还包括硬拉、臀推、后踢腿等
各种动作轮番登场,对自己太狠了
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下面是她的练臀日常
一起来感受下
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臀是第一位重要的
但其他部位的训练也不能松懈
想要真正性感的身材就得均衡发展
少了哪一项都不行
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如今小姐姐已经成了
他们健身房器械区的常客
当其他女生还在傲娇怕练成肌肉女的时候
她却咬牙发狠疯狂举铁了
结果就是人家的身材越来越性感
而其他人依旧在“纸片人的骗局”里徘徊
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除了持之以恒的科学训练之外
她每天还要吃高蛋白健身餐
而且一般都是自己来做
这样能精准把控营养配比和热量多少
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健身饮食看起来简单
但实际上是很有讲究的
需要动态调整碳水/蛋白质/脂肪的比例
而对于小姐姐来说
燕麦、鱼肉、鸡胸肉、西兰花、牛奶
都是她的日常标配
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科学训练 + 合理饮食 + 严格自律
这就是打造好身材的黄金法则
同时,你还要默默忍受各种负面情绪
而像小姐姐这样磨出老茧的手掌
你也必须做好心理准备,勇敢去接受它
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经过这两年的坚持和努力
小姐姐的体重虽然有所增加
现在基本能维持在117斤
但她的体型却是肉眼可见的变好了
体脂降到了19%,腰围减到58cm
但臀围却蹭蹭往上涨
终于拥有了理想中的凹凸有致
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小姐姐的亲身经历
也让她对健身有了更多的感悟
他把自己的运动日常分享到微博上
希望能鼓励更多女孩把杠铃哑铃举起来
“我希望更多的女孩子
走进男性荷尔蒙占领的器械区
自信满满、努力练习”
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健身真的没有捷径可走
蜕变的过程很辛苦也很漫长
最终的结果如何取决于你的执行力
因为你付出了多少,身材就会变多好
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每个老铁都想要完美的身材比例和线条
但真正日复一日坚持练的始终是少数
别让时间在抱怨中一点点流逝
而要充分利用健身时间来雕琢最美曲线
将来你一定会感谢现在拼命的自己
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这样甜美可爱又努力的小姐姐
你们心动了吗?
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