52岁的何先生因为尿频尿急尿痛到医院就诊，通过检查，医生发现何先生存在尿路感染，于是给何先生开了抗生素，虽然吃了一周左右的时间，症状消失了，但是停药半个月以后，何先生的不舒服症状却又出现了。

这是怎么回事呢？
医生了解到，何先生平时特别不爱喝水，而且又有憋尿的习惯，很多人有这样错误的理解，觉得尿液只是代谢废物，里面不会有细菌，其实这是大错特错的，尿液里同样有很多细菌，如果喝水很多，尿量增多，那么尿液里的细菌不容易滋生，可如果喝水很少，尿量很少，那么尿液里的细菌就特别容易滋生了。

所以，医生让何先生平时一定要养成多喝水的好习惯，多喝水完全能预防尿路感染，何先生按照医生的建议，及时改变了过去不爱喝水和憋尿的坏习惯，时间长了，果然没有再出现尿路感染了。

水是生命之源，很多人认为水没有营养，这是大错特错的，水是人体必需的一种营养素，水里含有很多矿物质，这对健康是有利的。
作为医生，要提醒大家的是，喝水可以有效很多疾病的发生。

第一，多喝水，可以有效预防泌尿系结石

肾脏和膀胱都是容易产生结石的部位，但是结石即便做手术去掉了，也依然有复发的可能。

如何才能有效预防泌尿系结石呢？喝水显然是一种不错的方式，人体每天会产生各种代谢废物，这些废物原本应该通过尿液正常排出，但如果某些成分突然增多或比例失衡（比如钙、草酸含量异常升高），时间长了，就可能导致结石；生活环境方面，炎热地区出汗多、喝水少会导致尿液浓缩，所以南方地区的人更易罹患泌尿系结石。

要想预防泌尿系结石，多喝水无疑是一种不错的方式。

第二，多喝水，可以有效预防痛风

为什么会出现痛风？那是因为血液里尿酸水平过高，尿酸在关节上沉积下来，时间长了，就可以引起痛风，痛风不断发作，还很容易引起痛风石及关节畸形。

多喝水，可以有效预防痛风的发生，因为多喝水可以促进尿液的排泄，同时可以及时排出身体里多余的尿酸。

第三，多喝水，可以有效预防便秘

我们的肠道需要水，只有多喝水，才能让大便变得更蓬松，大便蓬松了，才能刺激肠壁，促进结肠的蠕动，从而让大便更容易排出体外。

相反，如果喝水很少，大便就会变得特别干结，缺少对肠壁的直接刺激，时间长了，就很容易导致便秘的发生。

第四，多喝水，可以有效降低血脂

很多人一去医院检查血脂，就发现血脂特别高，多喝水，其实对降低血脂是有帮助的，因为多喝水，水能稀释血液，自然就降低了血脂的浓度，多喝水，还可以增加饱腹感，这样就不会进食太多高脂肪高热量食物，也能有效降低血脂。

第五，多喝水，可以有效预防尿路感染

看过大海的都知道，无论你的脚陷入沙子里有多深，海水涌上来之后，你的脚很快就会干干净净了，这得益于海水不断地冲刷。

多喝水，会产生更多的尿量，尿液频繁冲刷，自然不会给细菌停留和繁殖的机会，所以，多喝水可以有效预防尿路感染。