近年来，“胶带封嘴” 成为社交媒体上的热门话题，


其被宣传为减少打鼾、治疗睡眠呼吸暂停、改善睡眠质量的“神器”。


然而，专家指出，目前关于其效果的研究有限，适用人群和潜在风险仍需进一步探讨。


Lifestyle Health & wellness Sleep

How a piece of tape could help treat snoring and sleep apnoea

Lindsey Bever

November 25,2024-5.00am Save Share A AA 2 View all comments

封嘴胶带的核心理念是鼓励鼻呼吸，而非用嘴呼吸。


鼻子作为人体的 “空气过滤系统”，能通过鼻腔黏膜捕捉灰尘、颗粒物和病原体，


并通过打喷嚏等反应排出污染物。


此外，鼻腔还能对空气进行加温和加湿，以保护呼吸系统不受损害。


然而，当过敏、疾病或结构性问题影响鼻腔功能时，人们可能在睡觉时无意识地张嘴呼吸。


这种习惯可能暂时改变喉咙结构，使其更狭窄、更容易塌陷。


长期而言，张嘴呼吸与牙齿问题（如龋齿和牙龈疾病）、睡眠障碍、肺功能下降以及哮喘症状加重密切相关。




初步研究表明：


封嘴胶带可能对一些习惯性张嘴呼吸、轻度睡眠呼吸暂停和打鼾患者有所帮助。


例如，一项涉及20名轻度睡眠呼吸暂停患者的研究显示：


65%的参与者在使用硅胶胶带封嘴后，打鼾和睡眠呼吸暂停症状得到了显著改善。


不过，这些患者同时使用了缓解鼻塞的药物和鼻喷剂。


专家认为，对于大多数人来说，封嘴胶带属于低风险尝试。


如果因为健康或解剖原因导致鼻呼吸不畅，使用者可能会感到不适，但通常不会产生立即危险。

当呼吸受阻时，大多数人会醒来并移除胶带。


尽管封嘴胶带可能对某些人有效，但不应将其视为替代传统治疗方法（如持续气道正压通气，CPAP）的手段。


CPAP机被广泛用于治疗睡眠呼吸障碍，其效果经过充分验证，


而相比之下，封嘴胶带尚缺乏足够的科学支持。




不应该采用 “胶带封嘴” 方法的人包括：


- 鼻呼吸严重受阻的人（包括醒着时需要用嘴呼吸者）


- 儿童或无法自主移除胶带的成人


斯坦福大学医学中心睡眠外科主任Robson Capasso提醒：


如果有持续性的张嘴呼吸问题，应该先咨询医生，因为可能存在其他潜在的医疗问题需要解决。


范德堡大学睡眠科主任Beth Malow教授也建议：


在尝试封嘴胶带前，与专业医生沟通，以免掩盖更严重的健康问题。


封嘴胶带作为一种非传统的干预方式，可能在某些轻度病例中提供帮助，


但其效果因人而异，且不能取代科学验证的治疗方法。


在尝试之前，务必咨询专业医生，确保其安全性，并避免延误潜在疾病的治疗。