33岁小伙突然尿血,确诊肾功能衰竭!医生:这一个习惯害了他
赵刚今年33岁,毕业后的他一个人在厦门拼搏,每天除了工作还是工作,虽然有时候感到疲惫,但是谁年轻又不是这样子拼搏过来的。
今年赵刚时常觉得自己腰酸背痛,浑身提不上劲,还时不时的犯困。想着自己可能是因为上班太过劳累,所以想着休假几天,回老家看看家人。没成想家还没回当晚便尿血了,吓得赵刚马上去医院做了检查,而检查结果却显示:肾功能衰竭。
在医生的了解下才知道,赵刚年纪轻轻的怎么会肾功能衰竭。
原来,赵刚从毕业后这几年一直在外面独居,每天早餐都是为了打发时间一杯豆浆几根油条就解决了。而人体每天铝的摄入量应该不超过35毫克,但是每百克油条的铝含量却是50-55毫克,长此以往因过量摄入铝含量而导致疾病。
一、长期不吃早餐,疾病会找上门来
都说“早餐吃的好,午餐吃的饱,晚餐吃的少”,可见早餐对我们来说有多重要。而如果早餐吃的不对也会给我们身体带来伤害。
1.胆结石
我们的肝脏是无时无刻不在生成胆汁的。而胆汁的分泌是为了帮助我们消化,在经过一夜的休息后胆囊储存了一定量的胆汁,这时候如果不吃早餐就会使胆汁反流从而伤害到胆囊壁,最后导致胆囊结石。
2.便秘
不吃早饭,肠蠕动受到影响,长期下去容易出现便秘,给身体造成伤害。
3.变胖
不吃早餐不仅不会变瘦,相反会因为过于饥饿,造成的中午需要通过更多的食物来补充,这样子就更容易发胖。而且不吃早餐也会使卵巢功能混乱导致月经不调,延迟,拖后等现象。
二、最不健康的三种早餐搭配
早餐对于现在的年轻人来说大家都是敷衍过去,殊不知早餐的营养不足是很难从其他地方补充回来的。以下几种食物是不建议吃的哦!
1.清粥小菜——高钠缺脂肪
白米粥➕小菜应该大部分人家早餐的首选,虽然没有高脂,油炸食品但是白粥里面没有其他营养物质,而一些小菜含盐量太高,经常吃对身体健康并没有好处。
2.牛奶面包——油和糖都不少
首先面包里面的热量、油脂就不少,而且制作过程中还会添加糖精、防腐剂,本身对健康不利。再者,面包是冷食又干硬,不建议作为早餐。
3. 烧饼油条——油脂高难消化
一大早起来就吃一些油炸、油腻的东西不仅油脂太高,而且也难以消化。除了热量太高外,油炸食品不仅没有营养还会产生致癌物。
三、健康的早餐这么吃
——主食搭配
我们可以选择小米粥,杂粮馒头,紫薯玉米粥等,添加一些粗粮的摄入。
——肉类选择
就算早餐我们也要有鸡、鸭、鱼、肉等,给我们身体增加蛋白质。
——饮品选择
不要选择饮料作早餐,饮料中不仅添加防腐剂,色素,糖精等,没有任何影响价值,可以喝一些五谷杂粮豆浆,鲜奶等。
——蔬菜摄入
好的早餐不仅要营养均衡,也需要荤素搭配,不能够能增加水分,还可以增加维生素、膳食纤维的摄入。
总结
一日三餐,早餐是最为关键的,经过晚上长达几个小时的睡眠后,早上我们是更加需要营养摄入的,所以我们务必每天都要吃早餐,还要选择影响均衡的早餐哦!
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