54岁富婆坚持跑步10年，年龄身材不匹配，网友：运动成就了她 -6park.com

54岁富婆坚持跑步10年，年龄身材不匹配，网友：运动成就了她

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2021-06-18 13:15 已读 7712 次

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导语：相信大部分人提到衰老两个字，都不愿去去面对，甚至很多人都害怕衰老，尤其是女性朋友们，到了45岁之后身体就会慢慢出现衰老的症状。虽然衰老是无法避免的，但是我们可以运用各种方法，来减缓衰老的到来。

54岁富婆坚持跑步10年，年龄身材不匹配，网友：运动成就了她

今天给大家介绍的是一位女强人，名叫张欣，今年已经54岁了。但是从照片来看，根本就不像是54岁的人，因为看起来活力满满，说她是40多岁的人也不为过。

作为一家公司的领导，平时十分忙碌，但是她还是每天抽时间出来运动。据说，她特别喜欢跑步，一周内至少跑4次，并且她非常自律，将这个好习惯坚持了下来。

运动使她每天保持一个活力满满的状态，这也就让她工作时充满干劲，因此，她的事业也进行得比较顺利。很多人时常抱怨平时没有时间锻炼，其实大多是借口，张欣作为一家企业的管理人，平时更加忙碌，但是她仍然能拿出时间来运动，这就不得不引起大家的反思。

如果想要达到冻龄的状态，需要从以下两方面入手。

1、合理饮食

想要减肥的朋友，一定要清淡饮食，尽量不要吃高油、高盐、高胆固醇的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及补充优质蛋白质。此外，最好是少吃多餐，这样会加快食物的消化和吸收。

2、坚持运动

运动不仅能提升我们身体的新陈代谢能力，加快身体中毒素的排出，起到减肥瘦身的效果。而且还能够帮助我们释放压力，使心情变得愉悦。

结语：想要延缓衰老，除了要养成良好的生活习惯之外，还要坚持做运动，运动不仅能够强身健体，增强人的抵抗力，还能够放松身心，缓解人的精神压力

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