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男人长寿的四大秘诀，午睡排第三，第一个你几乎天天在做

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2021-04-20 23:02 已读 5888 次

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无论在任何年代、任何国家，长寿都是中是一个让人津津乐道的话题，因为没人不想长寿，但是大家对于长寿的定义以及追求方法都不太一样。可能在30岁之前，人们对于长寿这个概念并没有太明确的认识，因为30岁之前可以说是身体正处于逐渐完善的阶段，可是过了30岁，身体也已经开始走下坡路了，随着年龄的增长，会发现身体的各个器官无法像以前那样强大了，甚至当身体出现一些异常，恢复的速度也大不如以前，所以经历了这些，就开始更关注身体的健康状况，对于长寿也就更加渴望。

长寿并非由某一种东西完全决定，这要取决于先天的遗传基因以及日常的生活习惯是否健康，当然也靠一部分运气，甚至跟性别也有关系，比如对近几年的长寿老人做了一个性别分析，发现长寿女性人数要远远大于男性，这也并不是说男性无法得到长寿，而是要遵循一定的规律。

剑桥报：男人长寿的四大秘诀，午睡排第三，第一个让很多男性为难

秘诀一、饮食规律

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，其实一顿不吃也不只是饿那么简单，就算是没一顿都吃，但是吃得不规律也不好，我们这里说的规律包括饮食时间的安排合理以及食物的摄入搭配均衡，因为我们身体每天需要消耗大量的能量，而这些能量的来源就是食物，所以只有保证规律的饮食才能够让我们得到足够的营养，才能够让身体更好地抗击细菌的攻击。