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预防 COVID-19:如何保护您自己免受新型冠状病毒感染

送交者: BLUESKYUK[★★★★声望勋衔18★★★★] 于 2021-07-20 18:29 已读 440 次 3赞  

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预防 COVID-19:如何保护您自己免受新型冠状病毒感染

请遵循这些简单的预防措施,以降低您感染被命名为 COVID-19的可致病新型冠状病毒的可能。




自2020 年3 月以来,COVID-19 大流行已成为我们日常生活的一部分,但由于疫苗仍在开发中,美国每天有115,000 多新病例,美国的死亡人数超过464,000,因此,一如既往地保持警惕,并知道如何保护自己免受冠状病毒的侵害,这一点仍然十分有用。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法,“预防疾病的最佳方法是避免接触该病毒。”您可以采取以下简单步骤来帮助防止 COVID-19 传播并保护自己和他人。
知道它是如何传播的

科学家们仍在研究由新的冠状病毒引起的疾病COVID-19,但据疾病预防控制中心(CDC)称,这种高度传染性病毒似乎最常通过呼吸道飞沫在人与人的近距离接触(6英尺内)中传播。

“传播途径可以是人咳嗽或打喷嚏时产生的呼吸道飞沫,也可以是与感染者的直接身体接触,例如握手。”NewYork-Presbyterian Medical Group Westchester 内科和传染病专家、Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons医学助理教授David Goldberg医生表示。

CDC 还指出,COVID-19 可通过空中传播进行扩散,尽管这种情况不如与人密切接触传播那样常见。 CDC 指出:“有些感染可以通过暴露在病毒中的小滴和微粒传播,这种微粒可以在空气中停留数分钟到数小时。” “这些病毒可在距被感染者6 英尺以外、或者在被感染者刚刚离开的空间,感染他人。这些传播发生在通风不足的封闭空间内。”

最后,冠状病毒有可能在受污染的表面传播,但这也不太常见。 CDC 表示,“根据对COVID-19 的实验室研究数据以及我们对类似呼吸系统疾病的了解,如果有人触摸带有病毒的表面或物体,然后触摸他们自己的嘴,鼻子或眼睛,那么他们有可能感染COVID-19,但这并不被认为是病毒传播的主要方式。”


保持社交距离

由于人与人之间的密切联系似乎是传播的主要来源,因此,保持社交距离仍然是缓解传播的主要途径。 CDC 建议,在公共场所与其他人保持大约 6 英尺的距离。该距离将帮助您避免直接接触因咳嗽或打喷嚏而产生的呼吸道飞沫。

此外,研究发现,具有足够距离和良好通风条件的室外空间,可以减少暴露的风险。 “与室内相比,室外传播的病毒减少了多达80%,”NewYork-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center医学系助理主治医师、Mailman School of Public Health和Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons 的助理教授Ashwin Vasan 医生表示。 “一项研究发现,在中国的导致了1,245 个确诊病例的318 起暴发中,只有一起发生在室外。这很重要。我建议如果要见人,那就在外面见面。我说的不是去参加体育赛事或音乐会,而是散步或去公园,或者是在户外安全的距离内与别人交谈。”

洗手

保持良好的个人卫生,是有助于防止 COVID-19 传播的重要习惯。将这些 CDC 建议作为日常活动的一部分:

经常用肥皂和清水洗手至少 20 秒,尤其是在公共场所或擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏之后。

清洗尤为重要:
-- 进食或准备食物之前
-- 摸脸之前
--上完厕所后
-- 离开公共场所后
-- 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后
-- 处理完口罩后
-- 换尿布后
-- 照顾病人后
-- 接触动物或宠物后

如果没有肥皂和水,请使用至少含 60% 酒精的洗手液。用消毒剂覆盖手的所有表面,并将它们在一起摩擦,直到感觉干燥为止。

避免用未洗的手触摸眼睛、鼻子和嘴。

访问 CDC 网站以获取有关如何正确洗手和使用洗手液的指南。并观看下面有关肥皂如何杀死冠状病毒的视频。这个基本习惯是有很多科学依据支持的。 Goldberg 医生指出:“肥皂分子破坏了病毒周围的脂肪层或外壳。”一旦病毒外壳被破坏,病毒就没有活性了。 」

除洗手外,每天还要对经常接触的表面进行消毒,包括桌子、门把手、电灯开关、台面、把手、书桌、电话、键盘、卫生间、水龙头和水槽。


戴口罩

口罩已成为保护自己和他人免于感染 COVID-19 的必备配件。 CDC 建议人们在公共场所戴口罩,尤其是研究表明,患有新型冠状病毒的人,可能是无症状或症状前的。 (但是,口罩不能替代社交距离,也就是说即便戴了口罩也要保持6英尺的距离。)

“口罩旨在于您的呼吸道和外界之间提供一道屏障,”NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center和 Weill Cornell Medicine传染病科的 Weill Cornell ID Associates and Travel Medicine医学主任Ole Vielemeyer 医生指出。 ”戴上能遮住口鼻的口罩,一方面可以将自己的飞沫阻挡在口罩中,降低你作为疾病传播源的风险。另一方面还可以透过阻挡飞沫进入你的呼吸道,减少因携带冠状病毒的飞沫而生病的风险。”

限制您的旅行


旅行可能会增加 COVID-19 的传播,并使您有患上该病的风险。 CDC 建议在大流行期间,应避免非必要的出国旅行。还建议人们在进行国内旅行时要权衡风险:CDC 表示:“旅行增加了人们感染和传播COVID-19 的机会。”“待在家里是保护自己和他人免受COVID-19 侵害的最佳方法。 ”

Goldberg 医生指出:“患有潜在健康问题或年龄较长等 COVID-19 并发症高危人群,避免旅行是谨慎的做法。”

如果您必须旅行,请采取安全措施、考虑运输方式、并随时了解目的地的限制规定。遵守您所在州的旅行后检疫规定,将有助于防止 COVID-19 传播。


关注症状

冠状病毒的感染症状,通常与其他呼吸道病毒感染(例如流感)相似。症状可能包括:

发烧或发冷
咳嗽
呼吸急促或呼吸困难
疲劳
肌肉或身体疼痛
头疼
新的味觉丢失
嗓子疼
鼻塞或流鼻涕
恶心或呕吐
腹泻

随着 COVID-19 大流行现在与流感季节的吻合,认识到症状的差异,并接种流感预防针,是十分重要的。 “医学界担心,如果我们的流感病例数量增加,这将使医院系统在 COVID-19 大流行已经发生的情况下,愈加紧张。

如果您认为自己和患有 COVID-19 的人有接触并有症状,请致电医生诊所,检查是否可以接受检查。如果您在生病时需要离开家,请避免与他人接触并戴上口罩。

贴主:BLUESKYUK于2021_07_20 18:32:10编辑
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