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天热,建议吃的懒人早餐,成功打败包子馒头,简单快手,营养满分

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2024-05-24 2:17 已读 3485 次 2赞  

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在清晨的忙碌与宁静交织中,一份精心制作的三明治总能成为开启美好一天的关键。它不仅仅是填饱肚子的食物,更是一个承载着爱意和期待的小小宇宙。今天,我要为大家介绍的,正是一款简单易做、口感丰富、营养均衡的简易三明治。

这款三明治的主角,是普普通通的吐司片。然而,当它与精心准备的食材相遇,便立刻焕发出不一般的光彩。首先,鸡蛋作为蛋白质的优质来源,被精心煎得金黄酥脆。在热油的滋养下,鸡蛋的香气四溢,每一口都充满了浓郁的蛋香。接着,火腿片也被稍微煎过,获得更多鲜美与咸香。火腿的醇厚与鸡蛋的绵密相互交融,形成了一种令人难以抗拒的诱惑。

除了这些美味的肉类食材,生菜也是这款三明治不可或缺的一部分。那一抹清新的绿色,为三明治增添了生机与活力。生菜的口感清脆,与吐司的柔软、鸡蛋的绵密、火腿的鲜香形成了鲜明的对比。这种对比不仅让口感更加丰富,也让味蕾在享受美食的同时,感受到了一种平衡与和谐。

制作这款三明治的过程,虽简单却又不失精细。吐司被轻轻涂抹上适量的番茄酱,番茄酱的酸甜味道与吐司的麦香交织在一起,为味蕾带来最初的惊喜。接着,放上煎好的鸡蛋、火腿和生菜,层层叠加的食材仿佛在诉说着一个关于美味的故事。

搭配好之后,用保鲜膜轻轻包裹住整个三明治。这样不仅可以保持三明治的形状和口感,还可以让食材之间的味道更好地融合。对半切开后,那丰富的层次感、诱人的色彩立刻展现在眼前。金黄色的鸡蛋、粉红色的火腿、绿色的生菜与白色的吐司相互映衬,形成了一幅美丽的画卷。

这样的早餐,不仅适合忙碌的上班族,更是孩子们的最爱。在夏天,它不冷不热,即便放置片刻也不会影响口感。与包子馒头相比,这款三明治既有碳水化合物的满足,又有蛋白质的滋养,还有蔬菜的清新。真可谓是一举多得!

在清晨的阳光下,与家人围坐在餐桌旁,享用着这份美味的三明治,再配上一杯热豆浆或牛奶。那将是怎样一种温馨与满足啊!这款简易三明治不仅是一份早餐,更是一份对生活的热爱与追求。它让我们在忙碌的生活中找到了片刻的宁静与满足,也让我们更加珍惜与家人共度的美好时光。


【简易三明治】

制作配料:吐司4片 鸡蛋1个 生菜2片 火腿1片 番茄酱适量

制作方法:

1、准备所需要的食材,吐司片有条件的就自己提前在家做好,冷冻保存,没有条件的可以买现成的哈!


2、鸡蛋提前煎熟,火腿也稍微煎一下;


3、取一片吐司先抹上适量的番茄酱,放上鸡蛋,第二片吐司也是涂上适量的番茄酱,放上火腿片,第三片也是,最后放上生菜;


4、最后盖上一片吐司,用保鲜膜包起来;你也可以只放3片吐司;


5、对半切开,这个适合2人份哈!


6、搭配你喜欢的喝的豆浆牛奶,元气满满的早餐就搞定了!营养丰富,既有碳水,又有蛋白质,还有蔬菜;比起包子馒头,这样的早餐更适合孩子吃,尤其是夏天,不冷不热,即便冷了也好吃,非常推荐!


7、我搭配了雪梨菊花撞奶冻,前几天分享了做法,这个冰箱冷藏3天是没有问题的。喝的时候加点纯牛奶,非常方便!



雪梨菊花撞奶冻 :https://web.6parkbbs.com/index.php?app=forum&act=view&tid=4392280


贴主:Smiley1于2024_05_24 2:19:49编辑
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