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“脂肪”最怕遇见此菜，能燃脂肪能刮油，隔天吃一回，肚腩都没了

送交者: yanziaz[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2020-07-07 8:04 已读 2282 次  

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“脂肪”最怕遇见此菜，能燃脂肪能刮油，隔天吃一回，肚腩都没了 
如今是特殊时期，天天都宅在家中，活动量也就越来越少，那么肥肉它就自己找上门来了，对于现在的年轻人来说，不论男女都非常重视自己的身材，毕竟现在是个看脸看身材的时代，所以大家都极其看重自己的外表，可是现在天天宅在家中，门不能随便出，别说健身房了，就连小区楼下也不能在那活动，相信大多数人都逐渐发胖了吧。


在家待的时间长了，很多人都不再是两个月前的好身材了，真是让人郁闷透了吧，运动减肥是不可能了，但我们可以在饮食上控制住，拒绝暴饮暴食，还有就是食谱也得调一下，别再吃那些太过油腻的菜肴，小编在这给大家安利一道菜，它简直称得上是减肥菜，样样好吃又下饭，关键还能减脂瘦身，绝对不能错过，“脂肪”最怕遇见此菜，能燃脂肪能刮油，隔天吃一回，肚腩都没了。


【糖醋甘蓝银芽】

准备食材：包菜、绿豆芽、蒜瓣、干红辣椒、食醋、白糖、食盐、食用油

【烹饪过程】

第一步：将包菜清洗干净后切成丝，待用；豆芽清洗干净后放入菜篮滤干水分；蒜瓣拍扁切碎，干辣椒切成末，备用。


第二步：架锅烧油，丢入蒜末和辣椒碎爆香，接着倒入包菜丝、绿豆芽大火翻炒一会儿，然后往里加入适量食盐、白糖、食醋添味，翻炒均匀，待食材都炒熟之后就能起锅装盘啦。


知识小贴士：

甘蓝也就是咱说的包菜，维C含量高，且里面还含有很多微量元素和矿物质，对于减肥人士来说，这就是天然的减肥菜，将它和豆芽搭配在一起，能促进肠道蠕动，燃烧脂肪，简直好吃又能减肥。
来自食客老饕
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