早起做早餐,用心搭配
天热,早起给家人做早餐,用心搭配,晒图有人留言富人家的食堂
6月19日早餐
每天我都会早起给家人做早餐,今天准备用包饺子剩下的饺子皮做葱油饼,前几天玉米大特价,我买了10斤,准备做鹰嘴豆玉米汁和烤玉米,还准备了彩椒和腌制好的鸡胸肉,彩椒和鸡胸肉简单炒一下,我想这样早餐应该搭配齐全了,也能吃饱了。于是,今天的早餐有葱油饼、鹰嘴豆玉米汁、彩椒炒鸡胸肉、烤玉米、金银花菊花柚子茶和水蜜桃。
今天我把做好的早餐晒到朋友圈,有的朋友们说:“早餐太丰盛了,太佩服你了,每天都做一桌早餐。”有的朋友留言:“富人家的食堂,有钱又有闲工夫,上班族哪有时间做早餐呢!”有的朋友留言:“中看不中吃!早餐没有青菜差评。”在我看来早餐是一天最重要的一顿,只要我不出差,我都会很用心给家人做早餐,朋友的留言都会不断提高我做早餐的水平,早餐的质量也会越来越高,下次我会准备一些青菜。
这些葱油饼用饺子皮制作的,不需要揉面,节省了时间。开始我把饺子皮平铺着放入葱粒再卷起来压扁擀平,做了三块葱油饼,我把饺子皮叠在一起,中间刷油和放葱粒,我自己觉得叠在一起做起来更快,更容易擀薄,做出来更香脆。
【饺子皮葱油饼的食材】饺子皮 若干,香葱 1根,油和盐 适量。
【饺子皮葱油饼的做法】先把香葱洗净,切小粒用油和盐拌匀,放置片刻。用饺子皮做葱油饼可以把三块饺子皮平铺着,在饺子皮刷一层油,在饺子皮中间放入葱粒,从上往下卷起来,卷成圆饼用手压扁,再用擀面杖擀成薄饼。我还把5张饺子皮放在一起,每一张饺子皮刷油放葱粒,用擀面杖擀薄。用炒锅把葱油饼两面煎金黄即可。
鹰嘴豆玉米汁用了一根玉米和30克鹰嘴豆以及20克冰糖,玉米棒切成小段再切出玉米粒,鹰嘴豆洗净,把玉米粒、鹰嘴豆和冰糖放入破壁机,选择了容量600毫升,用破壁机制作鹰嘴豆玉米汁。这里要注意破壁机的容量,如果迷你型破壁机要减少分量。
我自己很喜欢用彩椒这食材,尤其喜欢用红色彩椒和黄色彩椒搭配,早餐餐桌有彩椒感觉鲜艳了,有了食欲。鸡胸肉已经用生抽、烧烤汁腌制,早上用炒锅煎熟,然后把鸡胸肉切块。炒锅放少许油炒彩椒块,彩椒容易熟,不需要炒很久,放入鸡胸肉块炒几下就可以装盘了。
我经常都会把玉米蒸熟,今天换了一下方法,用空气炸锅烤玉米,没有放任何调料,空气炸锅设置了200度烘烤15分钟,烤出来的玉米粒又香又甜。
夏天天气热,要多喝水补充水分,今天用养生壶煮了金银花菊花茶,我在杯子里放了一勺蜂蜜柚子茶,把煮好的金银花菊花茶倒入杯子搅拌一下,这样就有了适合夏季的饮品,金银花菊花柚子茶清热解暑。
我家每天早餐都会有早餐水果,今天的水果是水蜜桃,这些水蜜桃是我丈夫买的,他的同事家里种了水蜜桃,水蜜桃拿在手里都闻到香味,香甜汁水多,太喜欢这个水蜜桃了。
这些就是我家今天的早餐,我们一家人吃饱吃好,开始了新的一天。
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