保持合理的体重有明显的健康益处，它同时也有助于糖尿病患者更好地管理病情。减重有助于控制血糖，降低患糖尿病并发症的风险。比利时安特卫普大学医院的内分泌学家发现，只减轻5%~10%的体重就有助于一些患者减少他们的服药量。

减重对于Ⅱ型糖尿病患者来说是一个需要优先考虑的重要问题。虽然减肥并不容易，但如果获得成功，患者将获得许多健康益处。

减重有助于控制糖尿病体现在以下八个方面：


1改善胰岛素抵抗

Ⅱ型糖尿病患者的身体无法对胰腺生成的胰岛素产生适当的反应，因此患者的血糖水平会上升。这被称为胰岛素抵抗，它通常与超重有关。

减肥实际上有助于增加身体对胰岛素的敏感性，并降低胰岛素的抵抗性。减重之后，患者的身体能更有效和容易地使用胰岛素。美国密歇根大学的运动机能学家发现，胰岛素敏感性由于体重减轻而得到改善，因为肌肉中的炎症反应减少。当胰岛素抵抗性下降时，患者就容易管理病情了。

2糖化血红蛋白的结果更好

由于胰岛素敏感性随着体重的减轻而改善，患者在做检测时能获得更好的糖化血红蛋白结果。糖化血红蛋白能提供患者在过去的两三个月里的平均血糖水平。

美国约翰斯·霍普金斯大学医学院的内分泌学家发现，Ⅱ型糖尿病患者在采用各种节食方案之后，他们的糖化血红蛋白水平在6~12个月之后下降。对任何患者来说，最好的节食方案是他们能坚持下来的。这就是通过饮食和锻炼来改变生活方式是Ⅱ型糖尿病最佳治疗方法的原因。


3降低血压，改善胆固醇

心脏病和糖尿病是密切相关的，高血压和高胆固醇是Ⅱ型糖尿病患者常见的疾病。高血压最终会破坏动脉血管壁，低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平过高会导致斑块在受损的动脉血管壁上堆积，引发进一步的并发症。

超重会加重上述问题。肥胖是导致高胆固醇、高血压和冠心病的一个已知风险因素。然而，减重能降低患者所面临的风险。美国南卡罗来纳医科大学的行为科学家对401名超重或肥胖症患者的研究发现，患者只需减轻5%~10%的体重，就能显著减低他们的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平。体重减轻超过10%的人得到了更多的改善。此外，高危患者的空腹血糖水平也显著降低。


4降低血管损伤的风险

糖尿病患者要积极减重的另一个原因是：美国马里兰大学医学院的老年医学家发现，肥胖和胰岛素抵抗与血管损伤有关。

美国奥古斯塔大学医学院的心脏病学家发现，随着肥胖的进展，体内储存脂肪的细胞会变大，承受的压力增大，从而增加炎症。这会导致动脉粥样硬化，这是一种以动脉斑块堆积为特征的疾病。运动和减重可以降低胰岛素抵抗，导致血液中与炎症有关的分子数量减少。

5降低睡眠呼吸暂停的风险

糖尿病会增加患者患上睡眠呼吸暂停的风险，这是一种在睡眠期间表现为呼吸异常的睡眠障碍。加拿大麦吉尔大学的呼吸医学家发现，多达71%的成年I I型糖尿病患者患有阻塞性睡眠呼吸暂停，而减肥能改善阻塞性睡眠呼吸暂停。

美国睡眠医学会指出，睡眠质量高有助于更好地控制血糖，因为睡眠不足会导致胰岛素抵抗的增加。睡眠不足也会在其他方面损害糖尿病的管理。美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究人员发现，睡眠质量差会降低锻炼的积极性，增加饥饿感，因为饥饿激素受到了扰乱；饮食不良和缺乏锻炼会进一步加剧血糖控制的问题。


6增加移动性

美国维克森林大学的内分泌学家发现，Ⅱ型糖尿病患者出现与移动相关问题的可能性是非患者的2倍。随着肥胖的加重和缺乏运动，与移动性相关的问题也会增加。糖尿病患者也经常会有骨骼和关节方面的问题，他们受到的神经损伤或动脉疾病会限制其活动范围。

好消息是，减重有助于糖尿病患者更容易地进行日常活动，并避免与移动性相关的问题。在这种情况下，即使是体重轻微减轻也大有帮助。具体来说，体重减轻1%能将患者出现与移动相关问题的可能性降低7%。


7增加能量，改善情绪

当患者通过健康饮食和努力锻炼减轻了体重时，他们的能量水平上升，情绪也得到了改善。减轻体重并保持不反弹能提升自信心。成功减肥能改善患者的心理健康，因为他们对自己的感觉更好，对自己所做出的选择也更有信心。这种提升能让患者更有动力去管理病情，继续坚持良好的健康习惯。

8延缓疾病进展

对于糖尿病前期患者来说，减重有助于他们降低患Ⅱ型糖尿病的风险。减肥能减少胰岛素抵抗，预防或延长并发症的发生。对于确诊患者来说，减重有助于他们改变疾病的病程。英国纽卡斯尔大学的细胞医学家发现，40%的参与者减轻了6.8公斤的体重，并保持在6个月内不反弹，这就使他们的病情得到了充分缓解。然而，需要强调的是，这并不意味着糖尿病得到了治愈。虽然糖尿病无法逆转，但它能得到缓解，这意味着患者的体征和症状能有所减少。然而，不幸的是，这种改变并不是永久性的。如果病情得到缓解的患者恢复了不健康的饮食习惯，他们的病情就会复发，甚至加重。