家人们，有没有感觉一到春天，身体就特别沉重，老是犯困，手脚还冰冰凉凉的？其实啊，这都是体内寒气在作祟。老话说“春天不排寒，一切都空谈”，春天可是排寒祛湿的黄金时期，要是错过了，这一年身体都可能受影响。那该怎么排寒呢？今天就给大家分享3道超厉害的菜，让你轻松祛湿护阳！你们想不想知道是哪3道菜呀？


红糖黄芪蒸苹果
苹果，大家再熟悉不过了，它又叫平安果，红彤彤的，圆润饱满，散发着诱人的果香。苹果富含维生素C、纤维素等营养成分，有生津止渴、健脾益胃的功效。黄芪呢，是中医里常用的补气药材，能增强人体免疫力。红糖有活血化瘀、暖胃健脾的作用。


做红糖黄芪蒸苹果，先准备苹果1个、黄芪5克、红糖适量。把苹果洗净，去皮去核，切成小块。黄芪洗净，和苹果块一起放入碗中，加入适量红糖和少量清水。把碗放入蒸锅中，大火蒸20 - 30分钟，直到苹果软烂。这红糖黄芪蒸苹果，香甜软糯，既能排寒祛湿，又能补气养血，特别适合女性朋友吃。


薏米山药莲子百合汤
薏米，小小的，白白的，像一颗颗小珍珠，它有健脾利湿、清热排脓的功效。山药，口感绵软，富含黏液蛋白，能健脾益胃、滋肾益精。莲子，有养心安神、益肾涩精的作用。百合，洁白如玉，有润肺止咳、清心安神的功效。



做这道汤，准备薏米30克、山药1根、莲子20克、百合15克。把薏米、莲子提前浸泡2 - 3小时。山药去皮切段。把所有食材一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮1 - 1.5小时，直到食材软烂。可以根据个人口味加入适量冰糖调味。这薏米山药莲子百合汤，口感清甜，营养丰富，是春天排寒祛湿的好选择。


苹果红糖桂圆鸡蛋汤
苹果依旧是我们的主角之一，搭配上甜甜的桂圆，还有营养丰富的鸡蛋。桂圆有补益心脾、养血安神的作用。鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源。


做苹果红糖桂圆鸡蛋汤，准备苹果1个、红糖适量、桂圆10颗、鸡蛋1个。把苹果洗净切块，桂圆去壳。锅中加入适量清水，放入苹果块、桂圆和红糖，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟。然后打入鸡蛋，搅拌均匀，煮至鸡蛋熟透。这苹果红糖桂圆鸡蛋汤，香甜可口，既能排寒，又能滋补身体。


在这里给大家分享个小知识，春天除了饮食排寒，还要适当运动，多晒太阳，这样排寒效果会更好哦。

这3道菜，食材常见，做法简单，功效却不容小觑。家人们赶紧动手做起来，把体内的寒气排出去，让身体在春天焕发出勃勃生机。要是觉得有用，别忘了点赞、收藏哦！让更多的人知道这些排寒祛湿的好方法！ 

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