铜雀太极三要诀


任何人修炼太极，任何人从任何年龄开始，太极拳也好，太极球也好，太极道也好，

不须拘泥于，任何拳派任何招式，只要持此三诀，勤而行之，健身养性，必有大益。


1、 使用意念能松开肩关节即能达成“气沉丹田”；

2、使用意念能松开胯关节即能达成“气沉脚底”由此而成“周身一家”并能开始将自己的太极球把握在自己的手中“揉玩自己的太极球”；

3、使用意念能真实体觉到手上所握之“对自己身体的念想”，具有轻重虚实而非空空如也，直至极轻极重、极虚极实，并把玩着自己的太极球朝向“极柔”的方向永无止境地探索变换自己感觉最具效率的至柔方式，对着自己的太极球永无止境地“揉”，揉出一个太极道。


进入柔体，以揉至柔，永无止境，松柔静定，是谓太极道。无论哪派，不出此道。


雀以为，中国人错误倒悬的思维导向，以果为因，非真师传授中，将太极拳经典中描述的结果作为修炼之因，

直接导致了中国的太极修炼者绝大多数人陷入“自锁”而止步于太极大门之外不得入柔而“竹篮打水一场空劳苦”。https://www.amazon.com/dp/B0F11RWJCV
不受忽悠，即是入道。