老孙今年80岁了，儿子却总是叮嘱他，爸，你年龄大了，千万不要再出去了，万一摔一跤麻烦就大了。

可是，减少了外出的频率，老孙的精神状态却越来越差，原来生活自理一点问题都没有，但现在无论做什么事情似乎都慢半拍，这是怎么回事呢？

其实，最主要的原因是老人动得太少了。

生命在于运动，老年人年龄大了，更要运动，疾病最怕的是勤快，最喜欢的就是懒惰，一旦懒下来，形形色色的疾病都会找上。

对于老年人而言，由于运动量减少，时间长了，肌肉会越来越萎缩，很多长期卧床的老人，下肢往往是骨瘦如柴；关节会变得越来越僵硬，以致活动受到严重影响，有些老年人长时间卧床，关节甚至出现畸形，这样的情况下再想活动，几乎是不可能的事情。

长期不动，还会增加血栓的风险，让骨质变得越来越疏松，更糟糕的是，免疫力也会越来越差，罹患感染的风险同样很高。

你看，对于老年人而言，懒下来的坏处竟然这么多。

作为医生，要提醒大家的是，如果家中有高龄老人，一定要牢记以下建议，千万不要用错误的观念去指导老年人。

第一，定期带老年人去医院体检

人老了，是不可能不生病的，但是生病不怕，最怕就是生大病。

很多老年人为什么一去医院检查就是心梗、脑梗、癌症、主动脉夹层等严重的疾病？甚至发现后没多久人就去世了，那是因为他们平时没有定期体检的习惯。

做儿女的，要牢记，如果真的孝顺，多带老人去做几次体检，不要舍不得这样的支出，它往往会有很大的回报，而且这样的回报，常常是无价的。

记得前不久，一个青年人带着他的父亲来医院体检，其实他的父亲没有什么症状，在做胃镜检查的时候发现了早期胃癌，这无疑是非常幸运的。

第二，多让老人亲近大自然

老年人年龄大了，不应该把他们绑在家里，人不是笼中鸟，人需要到外面的世界去看看，想想看，在一个美丽的自然世界里，呼吸着新鲜的空气，沐浴着温暖的阳光，才能感受到世界的美好，身处这样的环境，往往才能更健康长寿。

第三，叮嘱老人不要太节省

很多老年人特别节省，但是要提醒老年人的是，并不是所有的节省都是好习惯，有些老年人炒菜的时候不舍得开油烟机，结果呢，房间里油烟弥漫，长期吸入这样的有害物质，很容易导致肺癌。

有些老年人喜欢吃剩饭剩菜，觉得扔了太可惜，殊不知这样也容易引起一系列疾病的发生；有些老年人，家里的筷子和切菜板用了很多年也舍不得扔，很多已经发霉了，长期使用也容易增加致癌风险。

第四，多陪伴老人

人世界最可悲的事情是，子女长大的时候，父母却已经老去，年龄大了，父母活一天少一天，而且永远无法预测，明天和意外究竟哪一个先来？

作为子女，虽然特别忙碌，但一定要记住，多陪陪老人，让他们感受到亲情的温暖，让他们不再孤独。

第五，叮嘱老人身体不舒服了要及时去医院看病

年龄大了，很多老人即便身体不舒服了也不愿意去医院看病，结果呢？一拖再拖，时间长了，往往导致小病变大病，治疗的难度可想而知，很多老人甚至治疗后没多久人就去世了。

很多老年人是怕花钱，是怕麻烦儿女，所以才拖着不去医院。

作为子女，要告诉他们，身体不舒服了要及时去医院看病，小病治疗很简单，也不需要花很多钱，可如果罹患了大病，那么花的就是大钱了。

第六，叮嘱老人保持良好的生活习惯

年龄大了，老年人保持良好的生活习惯至关重要，因为这能降低很多疾病的发生风险，老年人最好戒烟戒酒，保持膳食均衡，不要熬夜，不要久坐不动，更不能随意动怒。