中老年人爱吃燕麦片，如何挑选适合燕麦片？教你4个方法~
对于中老年朋友来说，坚持吃早餐能够提高我们自身的活力，增强身体免疫力。每个地方的早餐种类都各有不同，但我相信，每个地方发中老年朋友，总有喜欢用燕麦当早餐的。
吃燕麦的好处
燕麦片是公认的健康食品，作为一种低糖、低脂、高纤维的全谷物，备受大家的喜欢：
高纤维：我们都知道纤维有促进肠胃蠕动的效果。燕麦作为高纤维食物，常吃可以养护我们的肠胃，并让我们有饱腹感，避免过量摄入食物。
富含大量的钙等元素：可以让让我们有效摄入钙， 能够帮助我们预防骨质疏松的出现，也能够促进骨骼的发育。
燕麦的选购
细心研究配料表
建议我们不单单是选购燕麦片要看配料表，选购其他包装食品的时候，也要习惯看配料表。对于燕麦片的配料表，一般燕麦片排序越靠前，表示添加量越高。标签上标注的配料种类越少，说明燕麦片越“纯”，我们可以通过这2个简单的“表面”现象，粗筛选燕麦片。
关注营养成分表
消费者可以通过营养成分表了解产品的营养组成。对于特殊人群，更要关注产品的糖分、脂肪、能量等，以便根据自身需求科学选购。
认真查看生产日期
购买大包装产品时，尽量选择生产日期较新的，避免储存时间过长导致受潮、氧化酸败，进而影响产品口感和质量。一般商家喜欢把离保质期近了的产品放在外面容易拿到的地方。认真看生产日期，更有利我们选择更“新鲜”产品。
注意看颜色、闻味道
如果我们购买散装产品时，一定要仔细挑选，发黑、发暗、有异味的燕麦片最好不要购买，散碎不完整的燕麦片建议谨慎购买。
最后，特别强调下：燕麦片富含油脂、蛋白质等营养成分，开封后长时间放置容易滋生微生物，甚至霉变等。建议开封后尽快吃完，未食用完的应密封后存放于阴凉干燥处。
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 42岁胡歌亮相英国剑桥大学，帅气英伦风引关注，黄曦宁疑一同现身 04/05/25
- 56岁孙楠近照疯传，瘦成瓜子脸！网友直呼：变化太大不敢认！ 04/05/25
- 私房卖爆的肉松戚风，芝士夹心鲜香爆浆，做法超简单，一看就会 04/05/25
- 大火一炒，满屋飘香，下酒下饭都是一绝 04/05/25
- 春天来了千万不要错过这道菜！风味独特口感软糯，太好吃了 04/05/25
- 这下午茶爱死了！上锅一蒸就搞定，香甜软糯，还能增强免疫力！ 04/05/25
- 茶叶放三五年还能喝吗？茶商：看看是否符合这几个条件，别浪费了 04/05/25
- 🌿🌸华人传统，清明祭祖🏮🙏 04/05/25
- 这菜凉拌清脆爽口，比炒还好吃，你一定没试过。 04/05/25
- 在家做个简单的小饼干吧~一抓一把香酥可口！ 04/05/25
- “童年阴影”靠《我的后半生》翻红！50岁杨童舒美爆了 04/05/25
- 35岁宋轶彻底放飞自我，大大方方穿露背装， 纤细身材也是顶级的 04/05/25
- 中国最值得打卡的10座城市，去过3个算合格，去过6个不简单！ 04/05/25
- 上班族福音！15分钟搞定营养美味的鸡肉炒西兰花 04/05/25
- 烘焙小白看过来！草莓戚风蛋糕详细步骤，一次成功 04/05/25
- “一身宽松”越来越流行，这样穿太高级了！ 04/05/25
- 免门票！四川又一古镇爆火，浓浓的江南韵味，拍照巨美！ 04/05/25
- 四川最美的千年古镇，被誉为“中国博物馆小镇”！门票还免费 04/05/25
- 免门票！四川又一古镇爆火！没有过度的商业化，浓浓的江南韵味！ 04/05/25
- 老照片 美国摄影师拍摄的1941年重庆龙泉镇 浓厚的生活气息 04/05/25
>>>>查看更多楼主社区动态...