2025-03-26 22:48 
发布于：湖南省

65岁的老张，最近一段时间总是有口干、多饮和多尿的症状，在家人的陪伴下，老张来到医院就诊，通过检查，很快明确为2型糖尿病。

医生告诉老张，得了糖尿病，用药降糖只是治疗的一个方面，还有一个方面与用药同等重要，那就是保持良好的生活习惯。

通过进一步询问，医生了解到，老张平时特别爱吃甜食，他炒菜的时候喜欢放糖，平时还特别爱吃各种含糖很高的甜心，即便是早上起床喝水，老张也要喝上一杯糖水，用他的话说，自己只有喝糖水，身体才会有力气，但是老张怎么都没有想到，恰恰是每天进食过多的糖，最终导致了糖尿病的发生。

医生提醒，对于老年人而言，年龄大了，能少吃甜食尽量少吃甜食，只要你坚持长时间不吃甜食，那么用不了多久时间，你的身体就会迎来一系列改善。

第一，血糖会控制得更好

爱吃糖的人，更易得糖尿病，因为我们身体需要的糖是有限量的，不是越多越好，胰岛素是调节血糖的一种重要内分泌激素，如果糖吃的过多，意味着胰岛素要产生的更多，时间长了，会导致胰岛细胞不堪重负，于是出现糖尿病的风险就很高了。

有很多人并不是身体不产生胰岛素了，而是因为进食了太多甜食，导致肥胖，肥胖又进一步引起了胰岛素的抵抗，同样会引起血糖升高。

第二，体重会控制得更好

很多人都有这样错误的认知，他们认为只有肉吃的多，才会肥胖，其实并不是这样，如果甜食吃的太多，同样可以导致肥胖。

原因很简单，甜食里含有很高的糖，糖到身体里以后会转化成脂肪，所以，爱吃糖的人，体重会飙升。

如果能够坚持长时间不吃糖，你的体重也会逐渐回落，最终会控制在一个比较理想的状态。

第三，癌症会远离

《英国医学杂志》上曾发表过一项由我国四川大学华西医院泌尿外科研究团队进行的研究，研究人员对73篇国际医学论文进行了荟萃分析，结果发现糖分摄入过量会增加18种内分泌系统疾病、10种心血管疾病、7种癌症以及10种其他疾病的发生风险。

爱吃甜食之所以更易诱发癌症，是因为吃甜食增加了肥胖风险，而肥胖又增加了身体产生慢性炎症的风险，在慢性炎症的作用下，罹患癌症的风险就很高了。

第四，血管会更健康

甜食对于血管是非常不友好的，如果身体里的血糖升高，很容易损伤到微血管的健康，时间长了，容易诱发动脉粥样硬化，那些罹患2型糖尿病的患者，特别容易合并血管病变，所以得了糖尿病，往往罹患脑血管疾病、心血管疾病的风险都会增加。

第五，肾脏会更健康

如果爱吃甜食，你的肾脏肯定好不到哪里去，爱吃甜食会导致尿酸的升高，长期的高尿酸很容易损伤肾脏，时间长了，容易导致痛风性肾病，爱吃甜食会引起血糖升高，血糖高了，也会进一步损伤肾脏的健康，出现糖尿病肾病。

甜食，隐藏在我们生活的每一个角落，像各种碳酸饮料、冰激凌、奶油蛋糕、糖果、点心等都含有很高的糖，很多人认为糖能让人更加开心，爱吃糖是一件好事，殊不知，你在吃糖的过程中，你的健康也出现异常。