男性可以自由控制“排精”吗？不要害羞，学会这3招，好处多
2025-03-25 14:19在当今社会，大家越来越关心男性的身体和心理健康了。不过，男性的生殖健康这个话题，还是常常被人忽略或者不好意思提。其实，男性控制排精这事儿，和生理、心理还有社会因素都有关。掌握了控制排精的方法，对男性健康和性生活质量都有好处。今天，咱们就来聊聊这个，还给大家介绍三种实用的控制方法。
一、排精控制的生理原理
简单来说，排精就是射精，是生殖系统和神经系统一起工作的结果。男性受到性刺激时，身体会有反应，最后就会排精。有时候，男性可能想晚点排精，学会控制就能让性生活更愉快。
二、男性能不能控制排精？
研究发现，男性在一定程度上是能控制排精的。通过科学训练和掌握技巧，男性可以调控自己的生理反应。这不仅仅靠生理条件，还和心理、经验、信念都有关。很多男性在性生活中，慢慢就找到了适合自己的控制方法。
三、三招提升排精控制能力
凯格尔运动：就是锻炼盆底肌肉。盆底肌肉强壮了，就能更好地控制排精时间，还能预防早泄。做法很简单，小便时尿到一半暂停一下，坚持几十秒再继续。常做就能感觉到盆底肌肉更有力了。呼吸技巧：呼吸对控制排精也很重要。性生活时一兴奋，呼吸就急促，身体就紧张，排精就快来了。有意识地深呼吸，放慢节奏，就能减轻紧张感，让射精晚点来。腹式呼吸就是吸气时肚子鼓起来，呼气时收进去，按照这个规律呼吸就好。心理暗示与专注训练：心理状态对控制排精影响很大。给自己正面心理暗示，练练专注力，就能减少因焦虑或压力引起的早泄。性生活前心里默默说“我能控制好自己的身体”，增加信心。性生活时多关注身体感觉，别只想着结果，这样心理负担就轻了，更好控制排精。四、控制排精的好处
男性控制好排精，对身体和心理都有好处，和伴侣关系也会更亲密。性生活时间延长了，两个人都开心，关系也更好。而且控制排精还能提高性能力、改善性功能，让人更自信。
结语
男性排精控制这事儿挺重要的，但还没引起太多人重视。学会了上面这三个方法，男性就能更好地控制排精，性生活也会更幸福。别不好意思提这事儿了，主动去学习相关知识，提升技能，才能有更健康、更愉快的性生活。这样，男性身体和心理才会更健康，生活质量也会更高。
喜欢东海独钓叟朋友的这个贴子的话，
请点这里投票，“赞”助支持！
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
hgao 给 东海独钓叟 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - hgao (0 bytes) 03/26/25
打开微信，扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 1.8米的床为什么不香了？从深受欢迎到无人问津，5个缺点太明显 03/30/25
- “天下妈祖回娘家”在福建湄洲岛启幕 03/30/25
- 春天适合进补，推荐八道菜可以多吃，蛋白含量高，增强免疫强筋骨 03/30/25
- 黄油年糕：香浓口感的极致享受 03/30/25
- 春韭菜炒河虾：一口鲜，锁住整个春天 03/30/25
- 红烧金鲳鱼：节日家宴的压轴硬菜首选 03/30/25
- 春天已至，专家提醒糖尿病人：宁可吃点红薯，也别天天吃这3主食 03/30/25
- 脾胃不好的人，少吃这2类水果 03/30/25
- 王思聪带三名美女日本聚餐，下巴后缩太严重，网友建议他去整容 03/30/25
- 恭喜！TVB前男星突然宣布再婚，新婚妻子腹部凸起疑似怀孕 03/30/25
- 《棋士》片酬曝光，王宝强是她的八倍，其他人都被压得很低 03/30/25
- 王蓉被“浪姐6”首轮淘汰，却曝光了姐圈破浪的“规则” 03/30/25
- 这才是蒋介石和宋美龄的真实长相，老蒋看着不太老实！ 03/30/25
- 四川牛人用三轮车自改太阳能发电装备自驾游全国不花一分钱路费无限续航 03/30/25
- “四川辣妹子好运来”正在直播！小天才的直播开始啦～ 03/30/25
- 功夫熊貓？我看你是人扮的吧😆 驚險刺激的熊貓床位爭奪戰！四川熊貓基地 03/30/25
- 全場妹子都為牠尖叫😆 這傢伙根本聽得懂人話吧？手把手帶你看熊貓滾滾🐼 03/30/25
- 台灣人第一次吃鍋魁~你吃過"拱嘴"是什麽嗎？一大早就排隊的成 03/30/25
- 成都最有名的烤鴨店！必吃美食推薦：冒烤鴨、片皮鴨與紅糖糍耙，不吃辣也能活 03/30/25
- 歌手李國祥離世！遺言曝光！經歷破產「承認令女伴多次墮胎」中途轉Gay 03/30/25
>>>>查看更多楼主社区动态...