这种指南用处不大，效果也不会太好。
回答: 世界睡眠日 | 几点睡、几点起、睡多久？睡眠健康指南来了→ 由 Smiley1 于 2025-03-22 10:54
是现代社会生活紧张的节奏，职业压力和学习压力造成了人们的生活压力大，长期如此，个体就养成了不少坏习惯，包括坏的睡眠习惯，这样会带来许许多多的健康问题，包括对人大脑功能的影响和心理失调,由此也会带来不少社会问题。现实中，真正能自律和规律生活的人还是太少，多数人都是由于种种原因养成了网上常说到的坏习惯，要想让人们改，还是很难的。要从根子上修正，让人们的生活压力变小才行，这不只是个人的问题，更涉及到国家和社会层面。今天网上的新闻就提到大约有一半的中国成年人都有睡眠问题，这不是一个小数字。全世界有睡眠问题的人一直不少，也谈了许多年了。
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