愤怒的自我治疗
症状：
生气、焦躁、难受、脑海陷入冲突境况无法自拔，同时肾上腺素合皮质醇的含量维持高水平，使得血管扩充，人显得好斗。自我治疗：
1. 人生中的压迫和反压迫到处可见，我也在驾车、工作、生活等场景发生压迫和反压迫的冲突，冲突中的较量需要人进入愤怒状态来赢得冲突，频繁的血流变化对血管的破坏性很大，带来以后各种心血管疾病。但是冲突较量一般解决不了问题，自己明白了这个道理、就可以把冲突较量控制在一个较小的范围。实际场景中，和气耐心地和对方交涉，不生气，不用脏话，言简意赅地表达自己的诉求，始终让自己维持平和状态，这样身体就不会大量分泌肾上腺素和皮质醇，还会正常分泌多巴胺。2. 在自己带给善意的时候，对方仍然粗鲁撒泼，那么自己第一时间作出判断：很难和对方妥善解决，事情到此为止。此时我会说；I don’t talk to a fucking idiot, you have a good day。事情到此完美结束，受伤的是对方。3. 如果自己不慎有个情绪变化，有些意难平，就要告诉自己，生活中不顺心之事十之八九，自己没有做错，不能惩罚自己，让自己从冲突中走出来。同时做呼吸吐纳调息，尽快把肾上腺素和皮质醇的含量降低。4. 生活中对可能的冲突有预见性，尽量避开冲突是人生平安快乐健康的关键。人生不易，对自己好的😁
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通过呼吸调节等方法缓解压力，培养预见性思维避免潜在冲突。 (无内容) - MrBeast (0 bytes) 03/19/25
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