中医治病养生的原则是从整体上维护好人体内几千种化学反应的有序、可控和顺畅，阳气是人体内的三磷酸腺苷，为多数酶促化学反应打断旧化学键提供了能量，是人体一切运动的源泉。阳气是人生死的关键因素。

 

1.稳定的生命体

地球常温下，共价化合物的原子以电子为媒，通过电场力连接成更大的稳定物质空间。只要原子被共用电子吸引着，原子就没法与其它原子眉来眼去，在常温下就长久地保持稳定的状态，这是生命体稳定存在的基础。

 

1.1 活化能

从能量的角度来看，常温下物质世界之所以稳定，是因为所有物质都被困在能量波谷中，如图1示。一座小小的能量峰把物质禁锢在波谷里，这个能量峰就是化学键。如下图示，对于处在能量波谷j的物质，虽然前面位置i是能量状态更低的位置，但如果物质无法从外界借来能量来越过这个能量峰，物质也就没法去到位置i，只能呆在波谷j的位置望洋兴叹。

 

    图1 化学键能量壁垒示意图

被化学键锁定在波谷的化合物如果要发生化学反应，首先需要从外界借来能量而爬越能量壁垒，从而打断化学键，这个能量壁垒的数值就是活化能。

活化能是指分子从常态转变为容易发生化学反应的活跃状态所需要的能量。酶的特殊凹面空间可以有效降低分子的活化能，例如人体酶促反应的活化能最多是20多千焦/摩尔，远远低于化学键的键能。甚至三磷酸腺苷水解酶可以把三磷酸腺苷的活化能降至约10千焦/摩尔，于是在人体体温下，水分子热运动可以轻易把三磷酸腺苷水解酶里的三磷酸腺苷的高能键打断，这使得三磷酸腺苷成为非常好用的能量通货。

 

2.2 跨越能量壁垒的途径

原子之间以电子为桥建立化学键，从而组合成稳定的化合物，所以打断化学键的关键在于电子。一般地，打断化学键的途径有热撞击、可见光照射、电子流、强氧化性还原性原子的出现等方式。

可见光

可见光激励电子远离原子核，从而打断化学键。地表的共价化合物在太阳光照射下，时刻都发生着共价电子从基态到激发态的反复震荡。

通过一系列植物酶的定向催化，植物体的叶绿素A被来自太阳的蓝色光谐振打飞电子，失去电子的叶绿素A从电离的氢氧根离子强势夺走两个电子，生成氧原子和质子，并加速水的电离。所生成的质子流和电子流在一系列酶的特定空间ADP合成为ATP,以及把碳、氢、氧原子最终组合为储藏高能热的葡萄糖C6H12O6，并在热碰撞中从环境中吸储了2880千焦/摩尔的热能。

热碰撞

热撞击把原子的外层电子撞飞，从而打断化学键。热碰撞是人体生化反应打断化学键的只要方式。

呼吸作用分解葡萄糖，释放出释放2880千焦/摩尔的能量，而人体有机物每次酶促反应，打断化学键最多需要20多千焦/摩尔的能量。如果每次打断化学键就启动一次呼吸作用，既不经济，也不快捷，更不现实。于是利用人体温下的热运动就可以水解并释放能量，而且释放能量是31千焦/摩尔的三磷酸腺苷就应运而生，在自然的选择下胜出，成为人体能量通货。

强氧化性或强还原性

强氧化性或强还原性物质通过抢占电子或强给电子来打断化学键，对生命造成严重损害，是生命必须远离的。如氯气是强氧化性的，它野蛮地打断人体氧原子的共价键，并赶走了氧原子。如金属钠是强还原性的，它水性杨花的外层电子，让人体的氢原子奈不了寂寞，终究双双离人体而去，破坏了有机物。

电子流

电子流能提供电子给正离子，能把电子从负离子里夺走，所以电解水可以加速水的离子化，使得水的化学键不断被打断。

 

 

2.地球生命的能量链

地球生命的能量来自太阳的热核聚变释放出的核能，经过光合作用固化在有机物里，在生命的细胞里通过呼吸作用释放，然后一部分能量短暂储藏在ATP里，支撑各种生化活动。

 


2.1 太阳核能是地球生命的源泉

太阳是一颗持续爆炸几十亿年的巨大氢弹。太阳热核聚变释放出巨大能量冲击太阳原子核和电子，使它们剧烈运动和高速碰撞，导致太阳有足够动能向外太空倾泻太阳光，并持续照耀地球几十亿年。

 

太阳光作为一种外来能源，对地球表面封闭系统长达几十亿年的持续做功，持续降低了地表系统的熵，使得地表万物越来越趋于有序，引导地球生命不断向更有序和降低熵的方向演化，从而无中生有地创造了多姿多彩的生命世界和繁荣灿烂的人类文明。从某种意义来说，地球生命是固化的太阳光，而人类则是在固化太阳光之上结出的智能果。太阳向外倾泻阳光出现异常的时候，往往就是地球出现各种灾难和人类社会发生更迭动荡的时候。

 


2.2 光合作用

光合作用是在阳光的照射下，将大键能储热少的二氧化碳和水转化为小健能储热多的有机物，并释放氧气的一系列定向生化过程。光合作用生成的葡萄糖通过脱水，链接成不溶于水的聚合碳水化合物淀粉。制造淀粉是所有绿色植物储存高热能的一种方式，是所有高级生命活动的基础。

 

光合作用反应式：   6CO2+12H2O --（一系列酶+光照）--》C6H12O6+6H2O+6O2

 

光合作用的本质是“利用太阳光打断强共价键，光合作用生成了以C-C弱键为桥梁的有机大分子，在与外界环境的热交换中吸取并储藏了大量杂乱热能。

 


2.3 呼吸作用

生物体内的有机物被分解为二氧化碳、水或其他产物，并且释放出能量的总过程，叫做呼吸作用。

 
有氧呼吸反应式：   C6H12O6+6H2O+6O2--（一系列酶-2ATP）--》6CO2+12H2O+ 34ATP

呼吸作用的本质是“利用少量ATP轻松打断弱共价键，并建立强共价键，呼吸作用仅仅通过调整物质微粒的排列组合，就耍魔术般地释放出杂乱热能，不断生成了人体生化活动所需的ATP和热能。


2.4 三磷酸腺苷

三磷酸腺苷（ATP）是生命运动中的能量容器，储存在ATP里的能量为生命活动提供能量支持。在三磷酸腺苷水解酶特定空间里，高能磷酸键断裂时不需要任何其它能量，而只需要人体水分子的热运动能量（人体温下大约为10千焦/摩尔）打断其高能磷酸键，并在裂解后形成新的稳固化学键时释放出约31千焦/摩尔的热能。ATP在合成后，成为人体的能量硬通货，为人体所有生化活动提高能量支持。

人体最初始ATP来自母体受精卵，受精卵通过消耗2个ATP来打断呼吸作用系列化学反应的化学键，并从呼吸作用中收获大约34个ATP，由此ATP在人体中生生不息延续下来，直至人体死亡２日后才逐渐消失。人体内约有50克ATP，只能维持剧烈运动0.3秒。 

细胞里的线粒体内膜，是呼吸作用系列酶居住的地方，其中的ATP合成酶是人体制造ATP的唯一场所，它利用葡萄糖分解的一系列反应所产生的质子势能驱动ATP合成酶的旋转，迫使ATP合成酶里的ADP和磷酸脱水缩合，从而生成ATP。正常情况下，呼吸作用维持ATP的浓度在ADP的五倍左右。

太阳光照、光合作用、呼吸作用和三磷酸腺苷互相配合，相得益彰，完美地实现了地球生命能量链。

 

 

 

3.人体生命的动力是阳气

上帝往泥捏的人体上吹口气，人就活了。有无阳气，是人活与死的分界线，是判断病痛的第一因素。

 

3.1 在阳间

阳气是流淌于人体内的三磷酸腺苷所储藏的能量，它传承于母体，被五谷中的杂乱热能转化延续，支撑着人体的各种复杂的生化反应，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。阳气越充足，人体越强壮；阳气不足，人就会生病；阳气耗尽，人就会死亡。阳气具有温养、气化推动、卫外固密等功能。

温养

常常在电影里见到这么一个镜头，一个人倒在寒冷的室外奄奄一息，当别人撬开他的牙关喂他一些热水，他就慢慢活过来了。这个镜头的深层因素是随着热水流入他的食道，高温的热水就向他低温的食道传热，使得食道壁细胞迅速到达酶的工作温度。在ATP水解酶的帮助下，残存在线粒体的阳气刺激呼吸作用的进行。大约50%的释放能量作为热能向周围细胞弥漫，逐渐把周围细胞温暖并引发呼吸作用的漫延，最终使全身的呼吸作用正常工作。这样人就被温养了。

气化推动

阳气是人类生化活动中打断共价键的动力，为完成生化活动走出了第一步。躯干若缺阳气，则直不起腰；四肢若缺阳气，则行动不了；人脑若缺乏阳气，则困乏无神。人体在阳气的支撑下，完成了肢体空间的造型和行动，使得物质躯体有了各种各样的神态。人体由众多能行使特定功能的器官组成，如眼、耳、鼻、舌、心、肝、肺、胃、肾等。器官的阳气的强弱，表明了这个器官完成其功能的能力。 

卫外固密

人体的皮肤在阳气的支撑下，为人体提供了卫外和固密的作用。流向体外的水液被肌肉严密控制，按照人体需要来排液和泄热。如果缺乏阳气的支撑，负责控制水液的肌肉因酶促反应故障而松弛，就容易出现盗汗、尿失禁和遗精等状况，体外的邪气也容易侵入人体。

 


3.2 影响阳气生成的因素

阳气来自于呼吸作用，阳气的多寡取决于呼吸作用的效率。

根据有氧呼吸反应式：   C6H12O6+6H2O+6O2--（一系列酶+2ATP）--》6CO2+12H2O+ 34ATP，阳气的生成速度由酶的凹面精度和反应物质的供应速度等因素决定。酶凹面精度受水流、温度和水溶液微粒浓度等因素影响，而反应物质供应速度受氧气、血糖等因素影响，

水流 

正常情况下水分子团流经酶时只发生快速的单点吸合和快速断裂现象。当流速变慢时，水分子团围绕酶空间外表长大，单点吸合就会变成两点吸合甚至多点吸合，因此增大了水分子团与酶之间的粘性。延缓了反应底物的吸合定位，从而减少了阳气的生成。例如湿气和燥气，会减少阳气。 

温度

人体酶的最佳工作温度是37℃，此时人体的酶有着最佳的凹面空间；当人体体温在35℃至40℃范围内变化时，酶的凹面空间变化减少了阳气的生成；当人体体温超出这个范围时，酶的凹面空间变化过大，阳气就没有了。 例如寒气和暑气，会减少阳气。 

微粒浓度

酶促反应介质的酸碱度可影响酶催化基团中质子受体对底物的定位结合。当人体内出现大量的毒素和废物堆积，很容易引起酸中毒，导致酸碱度等的混乱，阻碍酶对反应底物的吸合定位，从而减少了阳气的生成。人们在持续劳作或运动过后，因微粒浓度在人体的积累而减少阳气的生成，人就会感觉累、乏或困。

氧气和血糖

水流把氧气和血糖输送到器官，平均每个器官有1亿以上的毛细血管提供水流。不仅水流的快慢影响呼吸作用，而且毛细血管的堵塞也影响呼吸作用。从小到老的几十年，每个人的毛细血管从全部通畅，到有一半左右毛细血管逐渐堵塞，导致器官的阳气量从少儿时期的100%，到老年时期的30%左右，这是发生在每个人身上的事实。例如肾上腺素通过对血管收缩或舒张的调节，来影响器官的血流量，从而影响阳气。

 

3.3 阳气的自我调节和人体状态

正常人体有三个状态，休闲、兴奋和休眠，人体阳气的变化导致人体进入不同的状态。

 

休闲：正常成人休闲时心跳每分钟约70次，阳气满足缓慢活动，热量满足温和气候。

休眠：休眠时心跳每分钟约50次，阳气满足微弱活动，热量不足，需要保暖。

兴奋：正常成人兴奋时心跳每分钟约140次，阳气满足剧烈活动，热量充盈，需要散热。

人体通过控制肾上腺素的分泌来调节人体状态。肾上腺素是人体调节自身氧气和血糖的激素，它使心调加快，血流加速，呼吸加快，脏收缩力上升，使心、肝、神经、筋骨的血管扩张，使肠胃、皮肤、粘膜的血管收缩。

休闲状态是人体常态，此时人体的肾上腺素保持一定水平，使大脑保持清醒状态，使肌肉保持待命状态，使肠胃处于工作状态。休闲状态的阳气量既不适合剧烈运动，也不适合睡眠。 

当人体需要劳作、思考、战斗或逃跑时，人体就增加分泌肾上腺素，使其保持较高水平。高水平的肾上腺素使心跳变快，使血流加速，分配给心、肝、神经、和筋骨更多的血液，使得这些器官有充足的阳气来完成任务。同时减使肠胃、皮肤、粘膜的血液，减少阳气在消化等方面的消耗。充足的阳气导致人体进入兴奋状态。人体清醒时常态性地通过调节肾上腺素的分泌，在休闲状态和兴奋状态之间转换。兴奋状态的阳气量让人亢奋，使人不能进入休闲状态，更无法进入睡眠状态。

当人体需要休眠时，人体就减少分泌肾上腺素，使其保持较低水平。低水平的肾上腺素使血流变缓，使得所有器官只有较少的阳气。匮乏的阳气使大脑困乏，使肌肉无力，使肠胃消化不良，导致人体进入休眠状态。休眠中人体不断把血液中的肾上腺素清除，使得心跳更缓慢，血流更少，所有器官开始细胞修复和细胞生长，为第二天的劳作做好准备。睡眠状态的阳气量让人虚弱，使人不能进入休闲状态，更无法进入兴奋状态。

 

3.4 阳虚和亡阳

阳气含量不能满足身体的基本需求就是阳虚，阳虚导致器官功能障碍，是人致病的根本原因。临床表现为畏寒怕冷、四肢不温、精神不振、舌淡而胖等。人体阳气发生突然性脱失而致全身属于阳的功能突然严重衰竭的一种病理状态是亡阳。亡阳是人死亡的主要原因。

 

阳虚的本质是人体细胞的呼吸作用效率低，使得阳气供不应求，同时也减少热能的生成。呼吸作用把ADP转化为ATP,人体的生化活动消耗ATP并转化为ADP,人体阳气的状态取决于ATP生成和消耗的竞争。如果ATP的生成大于消耗，ATP就会在人体积攒,这时人体阳气充足，整个人精力旺盛。如果ATP的生成小于消耗，在细胞里就缺乏存量ATP，所有的生化反应都得等呼吸作用现场制作ATP，这时人体处于阳虚状态，整个人慵懒乏力。

 

休闲状态下，正常成人的呼吸作用维持ATP的浓度在ADP的五倍左右，即正常的呼吸作用可以让静坐的人拥有人体所需阳气的5倍的能力。当人们开始做简单的四肢运动和思考，到散布，到步伐稍快的运动，人体消耗的阳气依次增大，使得ATP与ADP的比例从5倍逐渐变为1倍左右，正常的呼吸作用仍然可以满足这些运动。

 

阳虚的人在休闲时，其呼吸作用维持ATP的浓度在ADP的1倍左右，但凡人体需要稍快的生理活动，阳气就入不敷出了。这时只有通过增加分泌肾上腺素来加快心跳，加快呼吸，加速血流，来增大氧气和血糖的供应，才可以提供更多的阳气，于是人就显得气喘吁吁。阳虚严重的人在休眠时往往会失去对皮肤卫外固密功能而盗汗，或阳气不够支撑心脏的跳动而死亡。

 

阳虚的人一定要把握好阳气生成和消耗的平衡，通过减少不必要的运动、避免过量进食等来积攒阳气。即使在需要运动来健身祛病时也不能过分运动，要尽量卧床休息。

 

 

 

4.调阳和作息

人体的阳气白天强夜晚弱，周而复始。

 

4.1 一阳生

人忙碌时不断产生尿素和肌酐等废物微粒，阻碍着阳气的生成；同时人体的肝肾等内脏不断地分解排出这些废物微粒，支撑着阳气的生成。在人忙碌时，制造废物微粒和排除废物微粒的交战向废物微粒的增加偏斜。所以随着人体的劳作，人体生成阳气的能力越来越弱，人感觉疲劳乏力。人睡眠时，除了清洁血液的脏腑还在忙碌，其它器官都休息了，这时制造废物微粒和消除废物微粒的交战向废物微粒减少偏斜，所以人睡眠后，人体生成阳气的能力越来越强，人感觉神清气爽。

早5时-早10时（生发阶段）

废物从最少逐渐增加，清除废物强于制造废物，阳气从最弱逐渐增强。

早11时-午4时（发散阶段）

废物持续逐渐增加，清除废物与制造废物持平，阳气维持最强。

午5时-晚10时（收敛阶段）

废物维持最多，清除废物弱于制造废物，阳气从最强逐渐减弱。

晚11时-早4时（固摄阶段）

废物逐渐减少，清除废物强于制造废物，阳气逐渐减至最弱。同时生长素开始工作，引导人体细胞修复和生长，为第二天的生发和发散做好准备。

由上可知，在24小时内，人体经历了生发、发散、收敛和固摄四个阶段，周而复始、循环不断。一般地，在夜晚11时左右，人体制造废物微粒和消除废物微粒的交战开始向废物微粒减少偏斜，中医称之“一阳生”，所以晚上11时前后人就要静卧入睡，开始养阳了。只有把这个固摄阶段调理好了，人们才有精力在第二天生发和发散。

 

4.2休眠

休眠是一个从安静状态进入浅睡状态，再进入沉睡状态的过程，是阳气逐渐减少但生成阳气的能力逐渐增强的过程。

 

安静

人们准备睡觉时，如果阳气充盈器官就会继续工作，大脑就会继续思考，人就会久久不能入睡，所以睡觉前人们既不要做激烈运动，也不要过分思虑，要有1小时时间来调整安静，通过降低肾上腺素水平来逐渐减少阳气。一旦大脑的阳气不足以支撑其运作，人就进入睡眠状态。

 

睡眠

人休眠时，心跳减慢，血流变慢，呼吸变慢，人体大部分区域的阳气变得微弱，这时候五脏六腑没有足够的阳气来支撑食物的消化，所以晚餐要少进食（只吃蔬菜和少量淀粉），晚8时后严禁进食。

 

散热保暖

人体阳气微弱时外邪容易入侵人体，睡眠时要注意保暖，房间温度最好稳定在20℃左右。过热或过冷都会刺激人体生成肾上腺素，影响睡眠质量。

 

4.3劳作

劳作是人们从休闲状态进入轻微劳作或繁重劳作的重复过程，是阳气逐渐增多但生成阳气的能力逐渐减弱的过程。

 

醒身

人睡醒后，大部分器官的阳气还没有重建秩序，所以此时人体容易感染风寒，一些简单运动也容易导致肌肉受伤，所以我们睡醒后需要通过醒身来重建阳气的秩序，然后才可以正常工作。

 

热身

人们在休闲时，肌肉组织的阳气处于待命状态，这时候如果强行通过意念来指挥肌肉进行超负荷动作，就会导致肌肉受伤。所以在工作或运动之前一定要热身，调整肌肉群的阳气充盈有序，避免受伤。

 

量力而行

劳作一定要量力而行，有多少阳气，就用多大力气。累了就要休息，不可勉强。