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送交者: lsunz[☆★★声望品衔11★★☆] 于 2025-02-23 19:29 已读 6 次  

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回答: 改善睡眠的方法来了：晚餐吃点它…… 由 老孙子 于 2025-02-22 2:26

每天钾摄入总量与失眠量表评估得分呈负相关。失眠量表得分越高的参试者，每天钾摄入量越低。当晚餐钾摄入量较高时，参试者更少发生睡眠障碍。研究人员分析指出，补充足够的钾有助缓解肌肉紧张、调节血压、增强神经递质功能，进而帮助入睡和改善睡眠质量。
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