》跑步不会让膝盖受伤，我是一个活标本！十多年前，我的膝盖出
回答: 每天慢跑30分钟可能太长。我看到有专家说，每天跑步最好少于20分钟， 由 峻声 于 2025-01-12 11:03
毛病了。做了MRI发现髌骨的内表面有毛糙的痕迹。我那时已经有近二十年，没有做任何运动了。
我以为我这辈子再也不能跑步啦。后来据说，运动可以帮助恢复。我就开始试试了。从慢走过渡到快走，不到半年的时间，我发现我的膝盖变的慢慢的不痛了。看着有进步，我就加快快走的步伐，近乎于跑步快走。
后来过渡到慢跑，快跑冲刺跑。不光是膝盖没有问题了，居然可以全速冲刺了。
人体的器官，你老是不用，慢慢就会退化的。不像机器，慢慢的磨损了，不能恢复了。人体的器官，是有再生功能的，这个和机器不一样啊！
我去年还得了州奥赛的200米冲刺的银牌，是不是一个活标本呢？
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也有道理。所以有医生建议跑步前找医生咨询。。。 (无内容) - 峻声 (0 bytes) 01/12/25
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