健忘、失眠多梦…这些表现,可能是气血不足!两招教你调养
三九天是一年中最冷的一段时间,也是人体很容易生病的时候,尤其是气血不足的人群,可能会诱发或加重一些疾病。
气血不足可能引发多种病症
气血就像“金钟罩”一样守护着人体的健康,一旦气血匮乏,对外界的防护能力就会减弱。特别是冬季气温低,细菌、病毒等致病因素增多,容易引发感冒、发烧等病症。长期气血不足,严重时可能导致心梗、脑梗甚至恶性肿瘤。
气血不足的表现——血虚
主要的症状是“晕”,此外还可能有健忘、失眠多梦、心悸、手足麻木、月经不调等症状。
血虚如何调养?
当血虚症状较明显时,可由医生诊治后,酌情使用中药方剂四物汤,主要材料是熟地、当归、白芍、川芎,有补血、活血的作用。
四物鸡蛋汤:可用四物汤的主要材料来煮鸡蛋,或仅用其中的当归和川芎煮鸡蛋食用。
气血不足的表现——气血两虚
主要的症状是“弱”,即脏腑功能偏弱。此外还可能有情绪失稳、脸色苍白、精神内耗、不爱社交等症状表现。
气血两虚的原因有哪些?
长期气虚或血虚、过度劳伤等情况可能导致气血两虚。
气血双虚如何调养?
食疗方:羊肉当归炖萝卜,有补益气血的作用。
运腹法:用掌根沿着腹部的神阙穴、肓俞穴、天枢穴、大横穴、带脉穴等位置轻轻推揉。
1月5日,央视财经《职场健康课》邀请天津中医药大学第一附属医院院长王金贵、北京中医药大学东直门医院发热门诊主任医师梁腾霄、天津中医药大学第一附属医院康复中心主任医师戴晓矞、天津中医药大学第一附属医院推拿按摩科副主任医师李华南,讲解如何补好气血,筑起人体的“金钟罩”。
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