女性常喝咖啡，是“加速衰老”还是“推迟衰老”？看完涨知识了
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咖啡，这种香气四溢的饮品，已经成为现代人生活中不可或缺的一部分。尤其对于35岁以上的女性朋友来说，喝咖啡不仅是一种享受，更是日常生活的一部分。
然而，咖啡到底是延缓衰老的“良药”还是加速衰老的“毒药”呢？今天，我们就来一探究竟。

长期喝咖啡的人，最后会怎样？研究发现，这5个好处会慢慢显现
1.保养皮肤

我们都知道，咖啡中含有咖啡因，那么，咖啡中的咖啡因对肌肤有着加速新陈代谢的作用，可以让皮肤更好的代谢。除此之外还会淡化因为血液循环不足导致的黑眼圈，并且还具有抗氧化性，可以保持皮肤的充沛力，从而延缓衰老。


2.可以提神
近几年人们的生活节奏越来越快，而很多女性在职场当中奋斗，也可能会出现睡眠不足的情况。
其实咖啡当中除了咖啡因之外还含有酚类物质，这是一种非常不错的抗氧化剂，可以帮助清除甜甜的自由基，达到延缓衰老的效果。

3.改善肠道微生物
适当饮用咖啡能够帮助改善肠道微生物环境，也可以有助于改善宿主菌种。比如大家平时都比较了解的双歧杆菌，这种益生菌就能够帮助改善肠道当中的环境，有助于保护肠道健康。
而咖啡当中的一些有效成分就与双歧杆菌这种益生菌类似，能够保护肠道健康，也可以帮助靠身体炎症。

4.预防胆结石
研究人员发现，每天喝1-2杯咖啡可以有效预防体内的胆结石，这种可能性比不喝咖啡的人低40%左右。这是因为咖啡中含有咖啡因，可以刺激胆囊收缩，减少胆汁中胆结石的形成。

5.保护心血管
韩国研究人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3~5杯咖啡，能有效降低人体患心血管疾病的。
日本国立癌症研究中心称，每天喝一杯咖啡的人要比不喝咖啡的人，因脑卒中死亡的几率更低。

女性常喝咖啡，是“加速衰老”还是“推迟衰老”？看完涨知识了
有些女性认为喝咖啡可以延缓衰老，这是因为咖啡中含有一定量的绿原酸，可以帮助清除自由基，维持皮肤细胞的正常结构和功能，从而起到延缓皮肤衰老的作用。
研究报告还指出，咖啡中的抗氧化物质比茶叶中的多4倍，其中，抗氧化物质对红肿的皮肤有镇静作用，使其更有活力，防止细胞老化。
综上所述，女性喝咖啡确实有延缓衰老的作用，但这仅限于适量饮用咖啡，如果长期大量饮用咖啡，会导致神经紧张，精神紧张，使脱水的脑组织供血减少，加速大脑衰老的过程。

喝咖啡也有讲究？这4类人，建议你少喝一点
1.失眠人士
咖啡虽好，但并非所有人都可以饮用。很多人觉得喝咖啡能够提神，保持精力充沛，因此经常饮用，但是，那些容易失眠的人可要远离了。
本身失眠的人入睡困难，容易半夜醒来，若没有提高睡眠质量，可能会身体疲惫，工作效率降低。
而在失眠的情况下那些会兴奋大脑神经的食物，饮品等都要忌口。反复大量喝咖啡，里面的咖啡因物质提神醒脑，后续失眠情况会越发严重。

2.孕妇和哺乳期妇女
咖啡因可以通过胎盘进入胎儿体内，并可能对胎儿的神经系统和心血管系统产生不良影响。此外，咖啡因还可能影响哺乳期妇女的乳汁分泌，从而影响婴儿的营养摄入。因此，建议孕妇和哺乳期妇女尽量避免饮用咖啡。

3.肾病患者
大多数人喝咖啡对他们的健康没有什么影响，但有些人不能喝咖啡。众所周知，咖啡中含有咖啡因，它刺激人的大脑，使人更兴奋，使人摆脱疲劳。
有些患有严重肾病的人不能喝咖啡，对于这些肾虚或其他肾病患者来说，咖啡是一个大禁令。
如果喝咖啡会导致他们的肾脏过度劳累，肾脏疲劳等症状严重，但也会直接导致肾脏罢工，需要改变肾脏这种情况。

4.咖啡因不耐受人群
喝咖啡对于很多人来说是一种享受，但也有一小部分人喝咖啡是一种“痛苦”，在喝过咖啡之后会有头晕、恶心、心跳加速等诸多不适状况出现。
主要就是因为这部分人对咖啡因不耐受，身体非常排斥咖啡因的到来，那就尽量不要再饮用咖啡了。另外，本身心脏就不是太健康的，最好也不要喝咖啡，以免引起心脏不适。

喝了这么多年咖啡，不要被这几个错误打败了 ！
1.萃取率 = 冲泡浓度？
一个很容易犯的错误是混淆萃取率和冲泡浓度，理解它们的不同之处非常重要，冲泡浓度是指咖啡成分在咖啡杯内物质的百分比，而萃取率是指从咖啡豆中提取出咖啡的量。
因此，浓咖啡与苦涩、咖啡因的含量、烘焙状况没有任何关系，而是与咖啡和水的比例有关。

2.喝咖啡会上瘾？
根据英国人的研究发现，对于中枢神经来说，咖啡因是一种刺激物，经常喝咖啡的话，身体就会产生轻度的依赖。但是如果突然不喝的话，就会出现头疼、疲劳、焦虑喝注意力无法集中等症状。
但是这些症状持续几天都不会消失的，它不会像一些药物一样令人上瘾的，不会对身体喝精神造成伤害的。

3.戒喝咖啡会头痛？
美国精神药物学期刊一项研究数字数据显示，戒断咖啡后，50%参与研究者会出现头痛问题，另有13%出现功能性异常的问题；而这些状况一般在12至24小时后出现，而20至51小时则是症状高峰期，并会持续2至9天。

4.喝咖啡会发胖？
咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

要注意的是，这些误区不适用于每个人，因为每个人的身体和代谢都不同。每个人都应该根据自己的情况来决定是否饮用咖啡，以及饮用的量和时间。