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酷愛麵包的歐洲人為什麼糖尿病發病率卻很低？2個原因或是關鍵

送交者: 奇异梅[♀☆★声望品衔7★☆♀] 于 2024-11-04 7:27 已读 296 次

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本期我們要探討一個有趣的話題：為什麼歐洲人熱愛麵包卻糖尿病發病率低。
歐洲傳統麵包採用天然酵母進行長時間發酵，這不僅賦予麵包獨特的口感，還能平穩血糖，減輕胰島素負擔。
歐洲人善於將麵包與高蛋白、高纖維的食物搭配，如乳酪、魚片和蔬菜沙拉，減緩血糖波動。
此外，歐洲人注重輕運動和壓力管理，保持規律作息，這些健康習慣共同助力他們維持良好的血糖水準。
希望今天的內容能為您的健康生活帶來啟發，記得訂閱我們的頻道，期待下期再見！

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